炖汤养生食谱气血虚
大枣粥-红枣10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖调味食用 。有健脾胃补气血作用 。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不足 。
豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量同煮熟后加入食盐调味食用适用于气血不足脾肾阳虚 。
鹅肉100克当归15克杞子15克党参30克黄芪30克淮山30克 。水煎去药渣饮汤食鹅肉 。每日1料治气血不足、头晕目眩、手足麻木 。
龙眼，含有维生素A和B，以及葡萄糖、脂肪，蛋白质等 。具有养血安神、驻抗衰的作用 。对那些年老体弱、气血不足者非常有益 。
胡萝卜250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜枣5个 。羊肉洗净切块，下油起锅用姜少许爆香;胡萝卜洗净，切片;淮山、蜜枣洗净，与羊肉，生姜一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时调味佐膳 。治气血不足、头晕眼花、视物昏花 。
药蒸猪肚-熟猪肚250克斜切成条块;枸杞子、党参、淮山、制附片、干荔枝(去壳核)各10克;红枣、龙眼肉(去壳核)各20克;白胡椒(捣碎)3克;食盐1克;熟猪油10克冰糖30克;同放大碗内加入鸡汤501克置锅内隔水蒸至烂熟时即可食用 。有补脾益气固肾作用 。适用于病后虚弱小儿、老人遗尿夜多小便气血不足肝肾不足等症 。健康人食用更能防病强身 。注意：感冒发热、咳嗽者忌食 。
十全大补肉汤-猪肉500克墨鱼50克猪肚50克猪杂骨适量药袋一个(内装熟地、当归各15克党参、炙黄芪、炒白术、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入锅内再加水、生姜、花椒、料酒、食盐适量置大火上煮沸后再用小火煨炖煮至猪肉熟烂时捞起切成条再放回汤中捞出药袋不用 。食用可加少许味精食肉喝汤早晚各服一碗分数日服 。此汤有气血双补作用 。适用于气血俱虚或久病体虚面色萎黄精神倦怠腰膝乏力等症 。
牛奶粥-粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用 。有润五脏，补虚损，养阴生津作用，适用于中老年人或病后体弱，气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症 。服用牛奶粥时，忌食酸性食物 。
归参山药炖猪腰=猪腰500克左右中间切开剥去白色筋膜与人参5克(或党参30克)、当归10克、淮山16克同放锅内加适量水煮汤 。煮熟后捞出猪腰切片拌入酱油、醋、姜丝、蒜末、香油调味食用 。有益气养血补肾壮腰作用 。适用于气血亏损之心悸气短腰酸痛失眠自汗等症 。
羊肉鹌鹑汤-鹌鹑1只去毛及肠杂，羊肉250克，小麦50克，同煮汤，用少量食盐调味食用 。有补气补血，滋阴壮阳作用 。适用于年老或病后体虚，血虚头晕，身体瘦弱，面色萎黄，体困神疲等 。
牛肉粥-鲜牛肉100-150克，剁成肉末，与大米(或小麦)100克同煮粥，粥熟时加适量姜末，熟后加油盐调味食用 。有健脾强胃，补中益气，强筋健骨，祛寒消肿作用 。适用于病后脾胃虚弱，气血两亏，食欲不振，大便溏泄，体虚浮肿，营养不良等症 。
莲藕250克，猪脊骨300克，炖熟食，隔3天1次，2-4次可见效 。治气血虚弱 。
麻雀肉饼麻雀5只去毛及内脏瘦猪肉250克同剁成肉末加入适量白糖 。淀粉 。食盐 。酱油 。黄酒拌匀做成饼状蒸熟食用 。有补肾壮阳作用 。适用于中老年人阳虚怕冷精神疲倦气血虚弱等症 。
牛肚粥-牛肚250克用开水泡洗刮去黑色粘膜切块与大米100克同煮粥加少量食盐调味食用 。有健脾强胃助消化益气血作用适用于食欲不振气血虚弱小儿病后体虚消化不良等症 。
枸杞炆牛肉-牛肉500克切小块撒上适量食盐和胡椒粉后再用面粉拌和放入油锅内炒成赤色加入两个切片的洋葱共炒倒入番茄汁1杯枸杞子30克共煮1小时再加入胡萝卜片约100克土豆片150克快熟时加入洋葱3个(切片)豌豆荚一把适量食盐调味即可食用 。有补益强壮作用对儿童和老年人是营养极佳的大补菜肴 。治气血虚弱 。
1、桂圆肉中每100克含铁量大约是3-9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤，煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇，儿童不适合 。
2、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。
3、补血粥：材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克 。做法：同煮成粥，热温服 。功效：养心补脾，滋补强壮 。
4、 黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
5、山药薏苡芡实粥:这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇 。此粥之功效：补充气血，调和脾胃 。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食 。另外，我以前气血不足吃的某宝的殷药师手工阿胶糕也非常不错
1、黑米粥
材料：黑米
做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥 。
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果 。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些 。
2、红枣粥
材料：红枣 。大米
做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥 。
功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些 。
3、韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁 。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血 。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择 。
女性在夏天喝什么汤好？女人气血虚食补就应该多喝银耳红枣汤等汤膳 。夏天有的女性容易气血不足，面色苍白，这时候就需要适当地调理气血了，否则可能会让你导致健康隐患 。一些有营养的汤膳就能很好地通调气血，让气血充盈 。现在就带大家来了解一下食疗怎样调气血 。点击图片进入下一页>> 夏天补气血食谱一、银耳红枣汤 银耳又叫做“穷人的燕窝”，虽然燕窝很补，不过价格非常昂贵 。银耳不管是口感、颜色、作用都和燕窝差不多，价格非常便宜，因此叫做穷人的燕窝 。燕窝太补非常容易上火 。银耳可以起到凉补润燥的效果 。燥气还有火气就仿佛急性慢性病，火气来得急去得也快 。点击图片进入下一页>> 不过火气很久没有消散就会变成燥气，因此吃银耳效果最好 。用枸杞、桂圆干、红枣、银耳一起熬汤，银耳红枣汤不仅能起到丰胸的作用，还可以让你的脸色白里透红，体态更加轻盈苗条 。
气血不足还要具体看什么原因了！一般女生都容易患缺铁性贫血，可以多吃一些含铁的蔬菜，如菠菜等！其实中医的补法有时并不科学，比如喝鸡汤什么的，自认为不是很靠谱！【炖汤养生食谱气血虚】
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