养生食谱txt
☆ 99道美味私房菜 让你口齿生津
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内容太多，只能贴一部分 。
蒜苗五花肉
制作工艺：熟炒口味：咸鲜味
主料：猪肉（肥瘦）500克
配料：青蒜250克
调料：大葱5克、酱油4克、花生油20克、盐3克、料酒4克、味精3克
1、将带皮猪五花肉洗净，下入开水锅中煮至八成熟，捞出晾凉切成厚片；
2、青蒜苗洗净切小段；
3、大葱切花；
4、炒锅注油烧热，下入葱花爆锅；
5、倒入肉片翻炒至卷缩，加入青蒜苗、酱油、盐、料酒、味精翻炒几下，出锅装盘即可 。
香菜拌牛肉
制作工艺：拌口味：麻辣味
主料：牛肉（瘦）500克
配料：香菜20克
调料：辣椒油50克、花椒粉25克、盐4克、味精2克、大葱10克
1、牛肉蒸熟切成片；
2、香菜摘洗干净后切成段；
3、葱切丝备用；
2、牛肉片放入盘内，加入盐、味精、辣椒油、花椒粉、葱丝和香菜段拌匀即可 。
糖拌莲菜
制作工艺：拌口味：甜味
主料：莲藕500克
调料：白砂糖200克
1、藕去皮洗净；
2、切成薄片；
3、放锅中水煮10分钟；
4、捞出盛盘拌入白糖；
5、用碗扣10分钟即可 。
冬笋肉丝尖椒
制作工艺：生炒口味：微辣
主料：冬笋100克、猪肉（瘦）50克
配料：辣椒（青、尖）20克
调料：植物油10克、盐3克、味精2克、大葱5克、姜3克
1、将冬笋和尖椒洗净，切成丝；
2、将猪肉洗净，切成丝；
3、炒锅置旺火上倒入植物油，先入葱、姜煸香，加入肉丝炒至将熟时，倒入冬笋丝和尖椒丝翻炒，再加入少许清水焖一会儿，放入精盐、味精出锅即成 。
清拌微辣黄瓜
制作工艺：拌口味：酸辣味
主料：黄瓜300克
调料：大蒜15克、花椒2克、盐3克、味精2克、鸡粉1克、辣椒（红、尖、干）5克、醋6克、植物油10克
1、将黄瓜洗净、削皮，中间片开；
2、用刀背拍松，再切成一寸见方的斜块；
3、蒜捣碎，放入适量的精盐、味精、鸡粉、醋，搅拌均匀，拌在黄瓜里；
4、将适量食用油倒入铁锅，烧至六成热；
5、放入花椒煸一下捞出；
6、把干红辣椒丝放在黄瓜上，将炼好的花椒油淋在上面；
7、将拌好的黄瓜装盘即可 。
香葱蒸鱼
制作工艺：清蒸口味：葱香味
主料：平鱼300克
配料：香菇（鲜）100克
调料：盐3克、酱油10克、白酒5克、白砂糖2克、醋5克、植物油10克、小葱20克
1、将鱼洗干净，擦干水分，撒盐3克腌10分钟左右；
2、香菇泡发，切丁；
3、油、酱油、酒、黑醋、糖、香菇丁拌均匀，淋在鱼体上；
4、水烧开，将鱼以大火蒸约10分钟左右，至筷子可插入鱼身；
5、撒上香葱末即可 。
清炒木耳菜
制作工艺：清炒口味：蒜香味
主料：木耳菜350克
调料：花生油15克、大蒜15克、香油8克、料酒3克、盐2克、味精1克
1、木耳菜洗净，捞出沥水备用；
2、蒜切成末；
3、炒锅放火上，倒入花生油烧热，放入蒜末稍炒；
4、倒入料酒，放入木耳菜、精盐、味精，浇入香油，出锅即可 。
生菜拌蛋片
制作工艺：拌口味：酸甜味
主料：鸡蛋120克、生菜200克
配料：芹菜叶50克、胡萝卜50克
调料：香油20克、盐5克、白砂糖10克、醋7克、味精1克
1、生菜洗净后切成片；
2、鸡蛋放入沸水锅内煮熟，捞入凉开水内过凉，取出剥去壳后切圆片；
3、芹菜叶洗净后放入沸水锅内焯一下，捞入凉开水内过凉，取出挤干水分后切碎；
4、胡萝卜去皮洗净后切成丝，投放沸水锅内焯一下，捞入凉开水内过凉，捞出挤干水分；
5、将香油、白醋和味精同放碗内调成味汁；
6、生菜片放入盆内，加入精盐、白糖、胡萝卜、芹菜叶和鸡蛋片，浇入调味汁，拌匀装盘即可 。
酸辣里脊豆腐汤
制作工艺：煮口味：酸辣味
主料：豆腐（北）400克、猪里脊肉100克、冬笋50克、香菜50克、香菇（鲜）50克
调料：醋30克、胡椒粉6克、盐5克、味精3克、香油15克、大葱8克、姜5克、淀粉（玉米）5克、植物油30克
1、将豆腐切条；
2、里脊肉、香菇、冬菇、葱、姜洗净均切成丝；
3、香菜洗净切成末；
4、锅上火放入清水，水开后分别放入豆腐条、香菇丝、冬笋丝、肉丝焯一下，捞出放入盘中；
5、锅再上火，放入高汤、盐、醋、胡椒粉、鸡精；
6、待锅开后倒入豆腐条、冬笋丝、肉丝，勾薄芡，撒上葱、姜丝、香菜末，即可出锅 。
白灼鲜鱿鱼
制作工艺：灼口味：香辣
主料：鱿鱼（鲜）300克
调料：大葱7克、姜3克、胡椒粉3克、香菜5克、酱油3克、白砂糖4克、味精3克、辣椒（红、尖）10克、花生油20克
摆在盘内，撒上葱姜丝、香菜段、尖椒丝，再浇上白灼汁，然后将油烧至八成热，浇在上面即可
1、将鱿鱼板切麦穗花刀，葱姜切丝，香菜洗净切段 。
2、锅内烧开水，下入鱿鱼花焯熟，捞出备用 。
3、取碗放入生抽、糖、味精、胡椒粉调成白灼汁 。
4、把焯熟的鱿鱼花
什锦烩鸡
制作工艺：烩口味：咸鲜味
主料：鸡400克
配料：海参（水浸）75克、香菇（鲜）25克、冬笋50克、鱼肚75克、火腿25克、虾仁15克、油菜100克、鸡肫30克、猪肚100克
调料：盐7克、味精2克、料酒5克、大葱5克、姜5克、胡椒粉10克、花生油50克、淀粉（豌豆）2克
1、鸡放入水锅煮熟，剔骨切成片；
2、葱切条，姜切块；
3、锅放底油，下葱、姜爆香，添清汤；
4、下鱼肚、海参、盐、料酒、味精，慢火煨1分钟；
5、冬笋切秋叶片焯水；
6、鸡肫、肚尖去筋皮，剞十字花刀，改刀成块；
7、鸡肫、肚尖与青菜下水锅氽透；
8、锅放底油烧热，将大葱、姜下锅炸出香味捞出；
9、锅内烹酒，添汤，下盐、加鸡、海参、香菇、冬笋、鱼肚、虾仁、青菜、鸡肫、肚尖、味精和胡椒粉；
10、炖煮至汤汁浓厚，用湿淀粉勾薄芡，撒火腿丝，装入汤盆内即成 。
肉酱豆腐
制作工艺：清蒸口味：酱香味
主料：豆腐（北）300克
调料：牛肉辣瓣酱50克、大葱20克
1、豆腐清洗干净，切成小块置于盘中；
2、葱洗净切成葱花；
3、将肉酱罐打开，撒于豆腐块上；
4、用隔水法蒸10分钟后取出；
5、最后，撒上葱花即可食用了 。
鲜菇炒菜花
制作工艺：生炒口味：咸鲜味
主料：蘑菇（鲜蘑）200克、菜花150克
调料：盐2克、味精1克、淀粉（豌豆）5克、色拉油30克
1、将菜花洗净掰成小朵，放入开水锅内氽一下；
2、淀粉加水适量调匀成水淀粉备用；
3、锅架火上，放油烧至七成热，下鲜蘑菇煸炒一下；
4、加入素汤30毫升、精盐、味精，烧沸；
5、放入菜花煸炒至熟，用水淀粉勾芡即成 。
烧家常豆腐
制作工艺：烧口味：麻辣味
主料：豆腐（南）200克、木耳（水发）、20克、冬笋20克、猪肉（肥瘦）35克、青蒜20克
调料：植物油75克、豆豉15克、豆瓣20克、酱油12克、料酒6克、辣椒粉10克、花椒粉1克、淀粉（玉米）10克、白砂糖2克、味精1克、大葱15克、大蒜10克
1、将豆腐切成约1厘米见方的丁，在开水中氽后捞出待用；
2、水发黑木耳撕成小朵，冬笋切片；
3、猪肉切碎成肉末待用；
4、葱切成葱花、蒜剁细成泥、姜切末均备用；
5、锅上火倒入油烧热，下猪肉末煸酥，加豆豉剁碎、郫县辣酱、葱花、姜末、蒜泥炒出香味；
6、下入辣椒面炒出红油，烹入料酒、酱油，加白糖和清水适量；
7、下入豆腐，黑木耳冬笋片和烧片刻；
8、撒味精，用湿淀粉勾芡，撒上青蒜段和花椒面即成 。
醋熘卷心菜
制作工艺：醋溜口味：酸咸味
主料：圆白菜300克
调料：醋25克、辣椒（红、尖、干）5克、大豆油75克、花椒5克、酱油4克、盐2克、白砂糖2克、味精1克、香油1克、淀粉（豌豆）5克
1、卷心菜洗净切成3厘米见方的块，用刀拍松，用盐拌匀待用；
2、干辣椒切丝；
3、把糖、醋、酱油、味精、湿淀粉10克（淀粉5克加水）调成汁；
4、勺内放豆油烧热，先放花椒炸黑，捞去花椒；
5、再加干辣椒丝炸黄后，随即下卷心菜翻炒；
6、待稍软后将调好的汁倒入勺内，翻炒几下，淋上香油即成 。
甘蓝拌青椒丝
制作工艺：拌口味：清香味
主料：青椒500克、孢子甘蓝150克
调料：大蒜5克、大葱5克、盐3克、味精2克、酱油10克、醋10克、胡麻油5克、虾皮5克
1、大蒜剥去蒜衣，剁成蒜末；
2、大葱去根洗净切成丝；
3、将青椒、甘蓝洗净，切成丝装盘；
4、再放蒜末、葱丝、盐、味精、酱油、醋、花椒油、虾皮，拌匀即可 。
五香干炒肉丁
制作工艺：滑炒口味：咸鲜味
主料：猪肉（肥瘦）100克、香干100克
配料：黄瓜125克
调料：淀粉（豌豆）10克、植物油30克、黄酒5克、盐2克、味精1克、胡椒粉2克、香油5克
1、将黄瓜、五香干、肉洗净切成丁；
2、将肉丁用些干淀粉拌匀，用滚水飞熟，待用；
3、剩余淀粉加水调匀成湿淀粉备用；
4、用油起锅，将黄瓜丁、五香干丁，放在锅中，加上肉丁抛匀，赞入绍酒，注入些滚水，用精盐、味精调味，撒上些胡椒粉，用湿淀粉打芡，加些包尾油，麻油和匀上碟便成 。
粉丝蛋皮丝
制作工艺：拌口味：咸鲜味
主料：鸡蛋260克、粉丝150克
配料：菠菜200克
调料：香油10克、醋10克、虾米10克、盐3克、味精2克、大蒜5克
1、将粉丝、海米分别用水泡发好，备用；
2、大蒜去皮剁成末待用；
3、菠菜摘洗干净后切成长5厘米的段，放入沸水中焯一下，捞出用凉开水过凉挤干水分；
4、水发粉丝切成8厘米长的段；
5、鸡蛋打入碗内，加少许精盐搅匀；
6、炒锅置火上，放入香油烧至五成热，鸡蛋液倒入锅内，将锅转动，使蛋液摊开成较薄的蛋皮，翻面煎一下，取出放案板上切成丝；
7、菠菜、粉丝、蛋皮丝、醋、精盐、味精、蒜末和香油一起放入盆中，调拌均匀装盘后撒上水发海米即可 。
香菇炒菜心
制作工艺：生炒口味：清香味
主料：油菜心300克
配料：香菇（干）30克
调料：盐2克、植物油30克、白砂糖15克、味精1克
1、将香菇洗净后放温水中泡发，捞出沥去水，去柄，切小块；
2、将油菜心去根洗净，捞出沥水，大棵的在根部纵向剖十字刀，小棵的不切，整棵炒；
3、将炒锅置大火上，倒入植物油，烧至油锅冒烟时放入香菇先炒几下再下油菜心；
4、炒至变软色变绿时加入精盐、白糖和泡香菇的水，盖上锅盖烧3分钟，加入味精炒匀后盛入盘内即可上桌供食 。
生拌彩丝
制作工艺：拌口味：香辣
主料：海带（鲜）200克
配料：青椒50克、柿子椒50克
调料：姜10克、大蒜10克、盐2克、味精2克、酱油5克、醋5克、甜面酱5克、白砂糖10克、香油10克
1、大蒜去皮捣成蒜茸备用；
2、海带切成丝，放入开水锅中焯2分钟，用冷水冲凉，沥去水分；
3、青椒和红椒去籽，洗净，切成丝，放入开水锅内略烫一下捞出，用凉水冲凉，沥去水分；
4、生姜切丝；
5、海带丝、红椒丝、青椒丝和生姜丝一起放入盆内，加入酱油、甜面酱、白糖、精盐、味精、醋和蒜茸，拌匀装盘，淋入香油即成
素炒豆苗
制作工艺：清炒口味：清香味
主料：豌豆苗400克
调料：色拉油30克、白砂糖10克、盐2克、味精1克
1、鲜嫩豆苗洗净，捞出沥水；
2、色拉油放入炒锅炒热，放入豆苗迅速翻炒；
3、再放入精盐、白糖、味精，加入素高汤20毫升，炒匀即可 。
虎皮青椒
制作工艺：熟炒口味：酸咸味
主料：青椒400克
调料：盐2克、酱油6克、醋10克、味精3克、色拉油70克
1、青椒去蒂，洗净，放入七成热油中炸至皮酥至熟时捞起，沥干油；
2、炒锅留少许余油，下青椒、盐、味精、酱油、醋，炒匀入味后，起锅装盘即成 。
冬菇豆腐汤
制作工艺：煮口味：咸鲜味
主料：香菇（鲜）100克、豆腐（北）300克
配料：冬笋50克、油菜10克
调料：酱油25克、味精1克、盐2克、香油1克
1、将冬菇放入温水泡透，去蒂洗净，控去水；
2、豆腐切成小块，入沸水锅中略氽捞出；
3、冬笋切成片，也放入开水锅中氽一氽捞出；
4、汤锅坐火上，倒入清汤，下冬菇、冬笋片烧沸；
5、放精盐、味精、酱油、绿菜叶、豆腐块烧3分钟；
6、淋入芝麻油，出锅装入大汤碗 。
韭菜蛋饼
制作工艺：生煎口味：咸鲜味
主料：鸡蛋350克、小麦面粉400克、韭菜400克
调料：盐3克、料酒10克、大葱5克、植物油30克
1、将嫩韭菜择洗干净，沥水后切成小段；
2、葱洗净，切成细末；
3、把鸡蛋打入碗内，用力搅打均匀；
4、面粉加水和成薄浆，加入打好的蛋液、料酒、精盐和葱花，随即再将韭菜倒入拌匀；
5、炒锅置火上，加底油烧热，用勺舀面糊入锅摊薄，待两面都煎黄后，即可出锅 。
炝西兰花
制作工艺：炝口味：椒麻味
主料：西兰花500克
调料：盐5克、大葱5克、姜5克、胡麻油10克
1、将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里；
2、葱、姜分别洗净，葱切葱花，姜切成末；
3、在西兰花上撒上精盐，放上葱花、姜末，把花椒油加热后炝上即成 。
青蒜炒黄豆芽
制作工艺：生炒口味：辣味
主料：黄豆芽450克、青蒜100克
调料：色拉油50克、盐5克、味精3克、白砂糖2克、辣椒粉8克、香油10克
1、将青蒜洗净，切成1.5厘米长的段；
2、将黄豆芽掐去根须，洗净捞出，沥干水分；
3、锅置旺火上，放入色拉油，烧热下入辣椒粉略煸；
4、再放入黄豆芽、精盐、味精、白糖炒拌均匀，再放入青蒜段炒拌断生，淋香油，出锅装盘即可 。
玉米笋炒芥蓝菜
制作工艺：清炒口味：清香味
主料：芥蓝250克、玉米笋（罐装）100克
配料：大蒜10克
调料：盐3克、江米酒10克、植物油20克
1、芥蓝菜洗净，切段；
2、大蒜去皮切末；
3、玉米笋洗净，切成斜段，并放入开水中氽烫一下捞出，沥干水分；
4、锅中倒入20克油烧热，爆香蒜末，再放入芥蓝菜及玉米笋炒熟；
5、最后，加调味料（盐、米酒）调匀就可以了 。
青蒜烧豆腐
制作工艺：红烧口味：蒜香味
主料：豆腐（北）250克
配料：青蒜100克、猪肉（肥瘦）50克
调料：色拉油20克、酱油2克、白砂糖3克、香油3克、淀粉（豌豆）5克
1、青蒜清洗干净后切斜段，蒜白与蒜青分开备用；
2、猪肉洗净绞碎；
3、豆腐切方块；
4、锅中倒入20克油，先将肉炒松，再放入蒜白少香；
5、放进切好的豆腐块及调味料（高汤3/4杯、酱油2克、糖3克、麻油3克）所有材料，先用大火煮开，再改用小火煮约五分钟，放入青蒜；
6、最后用淀粉、水勾芡后即可盛出 。
十大家常菜做法——麻婆豆腐
1.准备材料：豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣酱、盐、酒、干红辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、酱油、少许糖 。
2.锅内加少许菜油，大火加热，油热后依次加入豆瓣酱、盐、干红辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也可将牛肉末用上述调料腌好后一并加入 。炒香 。
3.加入切成小块的豆腐 。改小火，煮沸 。
4.待豆腐熟后，改大火，加入由水淀粉、糖、酒、味精、酱油调好的芡汁 。待芡汁均匀附着后，关火，起锅 。
5.起锅，撒上花椒面，香喷喷，川味十足的麻婆豆腐上桌啦！
十大家常菜做法——可乐鸡翅
原料：鸡翅中6-8个，可口可乐一小杯，辣椒粉少许，孜然少许（成粒的孜然,不要粉末的） 。
步骤：锅里放水，等水烧开后下鸡翅，鸡翅7成熟即可 。滤干水备用 。
油多放，用葱花和大蒜爆锅，下鸡翅，放孜然和辣椒粉，大火，炒炸，炸到皮略焦为最好 。
用勺子把多余的油撇出来，把可乐加进去，加盐和味精，一点水都不要放，等可乐快烧干的时候把火烧微关小一点收汁 。
在烧可乐的同时可以用勺子把蒜末和葱末撇去 。
最后盛盘的时候别忘了把汁也一起盛了 。
这道菜比肯德基的鸡翅还好吃 。鸡翅香辣，酥到骨头里去了 。
十大家常菜做法——回锅肉
原料：猪后臀尖，青蒜
辅料：豆瓣酱，豆豉，葱，姜，花椒，大料，桂皮，黄酒, 开水下肉，煮20分钟左右，其中放葱，姜，花椒，大料，桂皮，黄酒，撇去浮沫，待筷子能插入肉中，关火，泡5分钟，再出锅
青蒜拍一下，切斜刀段，肉切成大薄片，看你的刀功了，越薄越好
锅内放少许油，下白肉，煸炒，肥肉变的卷曲，透明后，把肉铲到锅边(这个是懒人的做法!呵呵!其实应该是把肉先铲出来在炒豆瓣酱的)，下豆瓣酱，煸出红油，下豆豉，姜丝，青蒜，同炒 。这个菜炒时不用加盐,因为豆瓣酱已经够咸了 。
青蒜略变软，淋黄酒，就可以出锅了 。
十大家常菜做法——红烧肉
1、炒锅洗净，烧热，下两汤匙油，放三、四汤匙白糖，转小火 。
前期准备：五花肉一块，切成一厘米见方的条状 。
2、不停地用炒勺搅动，使白糖溶化，变成红棕色的糖液，这也叫炒糖色 。
3、把切好的五花肉倒入，炒均匀，使每块肉都沾上糖色 。
4、加酱油、料酒、生姜、冰糖、盐少许，烧开，再转小火烧二、三十分钟左右 。等汁挥发得差不多，加大火收汁 。
5、这就是做好的样子了
十大家常菜做法——酸菜鱼
1、一般用草鱼或者黑鱼为好 。
2、洗鱼，注意洗净腹腔中的黑膜 。
3、剪去鱼翅...（晾干后做鱼翅也不错……哈哈）
4、将鱼切成段 。
5、用手压住鱼段，另一手拿刀贴住鱼脊骨上沿推近,感觉着鱼骨的位置,及时调整行刀的方向...切不好的话多买几条鱼练习先:)
6、拆鱼骨 。鱼头对切，片下的鱼肉，还有剩下的鱼骨……如果喜欢连骨头一起吃，也可以忽略此步...
7、把片下来的鱼横放，沿着鱼尾至鱼头的方向用刀逐一片下，每片厚度大约5-7毫米左右 。此处注意! 方向不要搞反了，不然煮出来鱼片会碎的~~
8、取一个鸡蛋，左右手倒一倒，倒出蛋清备用
9、鱼骨切成段，和鱼片鱼头一起放入盆中，加盐及料酒搅拌，再放入蛋清抓拌均匀，静置20分钟~ 等待一会，嘿嘿
10、酸菜……………………翠花，上酸菜 。。。。一包两包都可以，喜欢就多放点 。
11、切酸菜，成段
12、锅中放油烧热，最好是大油，不过为了......还是用普通的油做吧！倒入切好的酸菜翻炒 ………………然后加入水或者高汤烧开
13、先放入鱼头和鱼骨，小火炖煮5-7分钟~ 样子不太好看，呵呵!
14、下入其他的鱼片，大火2-3分钟~ 如果不喜欢鱼头，也可以不要鱼头的，省略...
15、放入盐、胡椒粉、花椒粉、味精等调味，一锅美味的酴菜鱼就大功告成了！
十大家常菜做法——宫保鸡丁
材料:鸡脯肉·400 克 炸花生米·50 克 鸡蛋·1 个 大蒜·5 瓣 淀粉·适量 干辣椒·10 个
注：可酌情配料
调料 :食用油·500 克（实耗50 克） 香油·1 小匙 酱油· 大匙 料酒·1 大匙 香醋·1 小匙 精盐·1 小匙白糖·1 小匙
味精· 小匙
做法
1.鸡肉洗净切丁，用蛋清、盐、淀粉腌拌均匀；蒜洗净切末；
2.食用油入锅烧热，鸡丁下锅炸熟，捞起沥油；
3.锅中留油少许，爆香干辣椒、蒜，再下入鸡丁翻炒；
4.最后放酱油、料酒、味精、糖、醋、水、淀粉、香油炒匀并勾芡，最后加入花生米炒匀即可 。
花生米一定要在菜起锅前下锅，以免长时间在锅内翻炒，影响花生米的酥脆感 。
十大家常菜做法——水煮鱼
草鱼一条，片成鱼片 。
鱼肉和鱼骨头分开腌制，(调料是一样的)鱼骨头放的调料要放得重一些 。因为肉厚....我是这么想的哈：）
把片好的鱼片加入一个鸡蛋清、适量的盐、花椒粉、胡椒粉、鸡精、淀粉、料酒腌制30分钟左右
锅里放少量的油，放入大蒜和姜片 。爆香后弃之不用
这个油是用来做什么的呢~~~？：）是用来炸鱼骨头的，因为鱼骨头厚，和鱼肉片要求的火候不一样
放大量油，几十秒后放入花椒，小火慢慢炸
花椒炸出香味后，加入干辣椒（这两步过程一直用小火）
等锅内的辣椒颜色变深后，把腌好的鱼肉在锅内滑开（腌好的鱼肉最好用清水洗去上面的东东，因为那会让油浑浊不清）
嘿嘿~~`和饭店里味道一模一样的水煮鱼就可以出锅，开吃了：）
十大家常菜做法——鱼香肉丝
材料：瘦肉 250克、水发木耳70克、胡萝卜半根、泡椒末30克、葱2棵、姜1小块、蒜5瓣、淀粉适量
调料：食用油、酱油、高汤、香醋、盐、白糖、鸡精
做法：
1、将瘦肉洗净切成粗丝，盛于碗内，加盐和水淀粉调匀；
2、葱姜蒜洗净切丝备用 。
3、木耳和胡萝卜切丝备用 。
4、把白糖、酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、高汤、鸡精、水、淀粉调成鱼香汁 。
5、锅内放油、烧至五成热油时倒入肉丝，炒散后下入泡椒末，待炒出色时，再将木耳、胡萝卜丝和鱼香汁倒入，急炒几下即可 。
十大家常菜做法——糖醋排骨
材料：肋排·500克 香葱·1棵 生姜·1块 大蒜·2瓣 淀粉·适量
调料：食用油·500克（实耗45克） 酱油·1/2大匙 香醋·1大匙 精盐·1/2小匙 白糖·1大匙 味精·1/2小匙
做法：
1.排骨洗净剁成小段；姜、蒜洗净切片；香葱洗净切末；
2.锅内放油，烧至五成热时，将排骨炸至表面呈焦黄色时捞起沥油；
3.锅内留底油，加入盐、酱油、味精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟；
4.排骨入味香软时，加糖、醋、香葱末，用水淀粉勾芡，大火收浓汁即可 。
特点：色泽红润，酸甜醇香 。
解馋一点通：糖和醋要最后放，酸甜的口味才能出来 。
十大家常菜做法——酸辣土豆丝
一、酸辣土豆丝,是道家常菜,做法简单,所需的原料只是一个土豆,一点小辣椒,一点花椒和蒜瓣
二、把土豆去皮切丝，越细越好，刀功啊~~再把青红椒切丝，蒜瓣切粒
三、土豆丝切好，过冷水去淀粉，这样炒出的菜口感脆 。
四、准备好盐和白醋,用白醋会是菜品看着色彩干净 。
五、开火、坐炒锅、添油 。
六、油温热时，把花椒粒放进去，炸出香味 。
七、花椒一定要捞出不要，不然吃的时候你就会知道了 。
八、油热时，把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味 。
九、掂锅翻炒几下 。
十、放白醋 。
十一、放盐，动作要快 。
十二、再翻炒几下，使盐味更匀 。
十三、菜熟装盘、整形，一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就可以上桌了 。【养生食谱txt】
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