蛋白质含量低的食物有哪些？常见的有这几种
蛋白质是人体内所需的七大营养素之一 ， 是构成物质的基础 ， 维持人体生命活动的重要物质 ， 这些物质的摄取都来自于每天所吃的食物当中 ， 因此大家还须多多注意平时的饮食 ， 那么蛋白质含量低的食物都有哪些呢？一起来了解一下吧 。
蛋白质含量低的食物
1.叶菜类
一般来说 ， 白菜、韭菜、菠菜、芹菜、油麦菜、生菜等叶菜类食材内的蛋白质含量都是较低的 。
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2.水果类
水果类的食材 ， 如橘子、柠檬、橙子、柚子、桃子、苹果、梨子等 ， 其含有的蛋白质相对来说也是较低的 ， 但其含有的维生素等物质较多 ， 大家在平时可以选择适当吃一些 。
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3.瓜茄类
【蛋白质含量低的食物有哪些？常见的有这几种】冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿等瓜茄类的蔬菜当中也是含有较少的蛋白质 ， 大家可以根据自身的需求来选择食用 。
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关于蛋白质含量低的食物就介绍到这里 ， 想必大家也都有了一定的了解 ， 大家在平时要多多注意自身的蛋白质摄入量 ， 须满足人体所需 ， 防止出现身体蛋白低导致人体出现一系列的不适症状 。
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