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1、不同体质燕窝的食用量：儿童每次3-4克（血燕4-5克） 。每星期食用2-3次 。孕妇每次6-7克（血燕7-8克） 。成人每次5-6克（血燕6-8克） 。每星期食用2-3次，连续食用三个月效果明显 。长期食用效果更佳 。在睡前、餐前食用更宜人体吸收 。
【燕窝每次泡发多少合适，燕窝需要多少水泡发】2、一盏燕窝是很少有30克的，一般来讲一盏是6-13克，比方说买了30克的燕窝，可以这样操作：把所有的燕窝都泡水，先用冷水浸泡3-5个小时，再撕成条缕状（燕窝条状尽可能不弄断），挑杂质，清洗掉浮毛，最后沥干，分成10包，用保鲜膜包起来，此时每包正好是3克 。建议每次吃3-5克干燕窝即可 。然后将这些燕窝用盒子装起来，置于冷冻柜，要吃一份就取出一份，这是最方便的做法 。
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