减肥最不能吃的东西 减肥不能吃哪些食物
说到减肥 , 对很多人而言 , 真的是一项很难坚持的终身事业 。“管住嘴 , 迈开腿”这么个减肥定律一直在坊间流传着 , 不过也只是一直流传着 , 很难有人做到 。俗话说得好 , 瘦子不是饿出来的 , 胖子绝对是吃出来的 。那么你知道减肥期间 , 哪些主食的热量堪比“喝油”吗?
体控专家提醒:不论男女 , 减肥期间4种主食是“绊脚石” , 吃一口等于“白减”!
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【减肥最不能吃的东西 减肥不能吃哪些食物】1、面条
面条是一种非常古老的食物 , 它起源于中国 , 有着源远流长的历史 。在中国东汉年间已存记载 , 至今超过一千九百年的历史 。如今面条是家家户户餐桌上的美味 , 但是一碗面条的热量大约284大卡 , 需要健美操41.8分钟才能消耗完 , 它的热量远远超过了米饭、粥类 , 尤其是晚上最好管住嘴 , 否则会功亏一篑 。
2、超市里的燕麦片
燕麦能作为一种减肥食品 , 是因为燕麦中含有可溶性膳食纤维 , 包括果胶、树胶等膳食纤维 , 这些纤维能防止人体摄入过多的热量 , 让身体内的脂肪消耗增加 , 从而起到减肥作用 。但是超市里面的燕麦片往往加入了大量的糖分 , 如果我们盲目的把它当做减肥主食 , 等于“自找麻烦” , 长期食用赘肉会越来越多 。
3、面皮
凉皮的历史悠久 , 据说源于秦始皇时期 , 距今已有两千多年历史 , 早在500多年前 , 明代医学家李时珍的《本草纲目》中就有记载:米能养脾 , 麦能补心 。但是面皮唯一美中不足的就是 , 它在制作过程中会加入黄瓜 , 花生碎 , 面筋 , 芝麻酱 , 1g油的热量大概是9大卡 , 一碗面皮的热量堪比喝油 。
4、蛋炒饭
减肥专家认为 , 米饭本身的热量并不高 , 但是加上油以后 , 热量就会翻倍 。每100克米饭的脂肪含量是0.2% , 但是做成炒饭之后 , 脂肪含量升高至6%--8% , 同样吃一碗250克的炒饭 , 要比吃普通的米饭多摄入100--200大卡 。减肥期间食用蛋炒饭会减肥事业百害无一利 , 因此最好忌口 。
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