谷雨节气有哪些养生知识呢
谷雨 ， 取自“雨生百谷”之意 ， 是二十四节气之第6个节气 ， 春季的最后一个节气 。对于谷雨节气的养生有着重要的意义 ， 以下是小编为大家介绍的关于谷雨节气的养生知识 ， 希望大家喜欢 。
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谷雨节气有哪些养生知识呢1、早晚加件衣“春捂”别捂过头 。
谷雨节气过后 ， 气温会逐渐升高 ， 雨量开始增多 ， 但是也要注意保暖 。很多人像夏天一样穿衣服 ， 其实季节还没有到 ， 湿气很容易从裸露的部位进入体内 。
对于捉摸不定的天气 ， 很多家长宁可给孩子多穿点 ， 也不愿意孩子冻着 ， 说是“春捂” 。其实春捂也应该有度 ， 15摄氏度是春捂的临界点 ， 超过15摄氏度就要减衣 ， 不要再捂了 ， 再捂下去就易诱发“春火” ， 孩子体内产生的热 ， 与**相遇 ， 又容易生病 。尤其是早晚与中午的温差相当大 ， 因此早晚要注意保暖 。老人和孩子尤其要注意这一点 。可适当调整穿衣层次 ， 早晚多穿一件衣服就够了 。
谷雨时节阳气渐长 ， 阴气渐消 ， 要早睡早起 ， 不要过度出汗 ， 以调养脏气 。另外 ， 由于谷雨时节雨水较多 ， 要防湿邪侵入人体 ， 出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症 。
【谷雨节气有哪些养生知识呢】2、谷雨谨防春季花粉过敏
春季花粉过敏是春天高发的疾病 ， 各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源 。而谷雨天柳絮满天飞 ， 又是花粉高峰期 ， 春风一吹 ， 很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状 。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。特别要注意避免与过敏源接触 。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入 ， 出现过敏反应及时到医院就诊 。
3、吃的方面
（1）具有滋阴作用的食物也比较适合 ， 如甜瓜、甘蔗、枇杷、菱角、桑葚、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、蕨菜、马齿苋、淡豆豉、海藻、海带等 。
（2）宜食粳米、鳝鱼、豆腐、苜蓿、鸽蛋、牛肉、蚕豆、猪肉、芹菜、白萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等食物 。
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