上班族长时间面对电脑 ， 眼睛很容易出现疲劳症状 ， 当眼睛发生疲劳后 ， 往往会伴随有眼睛发痒以及干涩问题 ， 平时眼睛过度疲劳很容易带来一系列并发症 ， 会给人们工作生活带来影响 ， 严重也会对眼睛造成永久性伤害 ， 所以眼睛发生疲劳后能及时改善 ， 对人们来说是非常有必要的 。
那么 ， 眼睛疲劳如何改善？1、适当休息
无论是工作还是学习 ， 应该让眼睛得到适当休息 ， 长时间面对电脑屏幕或是书本 ， 给眼睛放一个假 ， 无论是闭眼或者是眺望远方 ， 能让眼睛得到很好缓解 。其实人的眼睛也要做到劳逸结合 ， 让眼睛得到充足休息 ， 才能保护人们眼睛 。
2、合适的光源
过暗或过亮的环境对眼睛都会造成一定程度伤害 ， 因此在工作生活中要保持恰当光线 ， 柔和光线能让眼睛得到保护 ， 避免受到光线刺激 ， 让眼睛更加舒服 ， 才能更好保护眼睛 。尤其是很多人喜欢晚上躺床上关灯玩手机 ， 其实长时间在这样环境下玩手机 ， 会让眼睛产生疲劳感 ， 很容易出现近视眼 ， 所以要避免关灯后玩手机 ， 即使是玩手机 ， 也要将室内灯光打开 。
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3、热敷
当感觉到眼睛非常疲劳时 ， 可以用热水来敷眼部 ， 对眼睛也起到很好缓解作用 。用热毛巾敷眼部 ， 能增加眼睛周围部位血液循环 ， 对改善眼部疲劳是有好处的 ， 所以晚上睡觉之前用热毛巾敷眼睛 ， 让眼睛得到更好保护 。
【如何快速恢复缓解眼睛疲劳 如何缓解眼睛疲劳】4、营养均衡
身体能保持营养均衡非常重要 ， 尤其是眼睛离不开多种维生素的支持 ， 平时能健康饮食以及营养搭配均衡 ， 让人们眼睛属于健康状态 。若长时间营养不均衡 ， 身体处于亚健康状态 ， 很容易引起眼睛过度疲劳 ， 所以为了保护好眼睛 ， 让眼睛处于健康状态 ， 平时要注意科学饮食 ， 确保营养均衡 。
5、多参加户外活动
平时适当参加户外活动也是能很好缓解眼部疲劳 ， 在运动过程中让人的眼部和神经得到有效缓解 ， 其实参加户外运动不仅对眼睛有好处 ， 对人体健康也是有重要意义 。
通过上文的介绍 ， 众多朋友应该了解平时生活中 ， 人们出现眼睛疲劳时应该如何进行改善 。眼睛是心灵之窗 ， 生活中人们应该要注意保护好眼睛 ， 确保眼睛处于健康状态 ， 才能避免带来更多影响 。
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