大量喝水并非好事 这些病都是喝出来的
生活中有很多事情是日常必做的，如吃饭、睡觉、喝水等，这些都是生命活动正常运行的保证，但若吃不好、睡不好、喝不好，就会引发各种疾病 。比如喝水，我们天天饮之，但在绝大数群体中，都存有喝水误区，且这些误区绝不是无关痛痒，其关乎我们的健康，甚至威胁我们的健康，如胃痛胃胀、消化不良、痛经、膀胱类疾病等皆与喝水相关 。具体如下：
【大量喝水并非好事 这些病都是喝出来的】这3个喝水误区，你肯定有
说到喝水，本公子最想讲的就是3个普遍存在的喝水误区，即 大量喝水 、 渴了才喝水 、 灌饮 。
喝水误区一：大量喝水
以前在学校、办公室、健身房，本公子常常看到一堆女孩抱着偌大的水杯在角落里 豪饮 ，一杯接着一杯，喝完这杯还有三杯 。可以说， 大量喝水 这一特色存在于很多人群当中 。那么问题来了，这样喝水真的好吗？
在生活中，很多都认为大量喝水有助于机体排毒，可助美容养颜、清理肠胃、塑体减肥 。尤其爱美的女孩，每天8杯水几乎成了她们无可撼动的 美丽秘笈 。但是大量喝水真的好吗？答案是否定的，大量喝水并非好事，尤其是在短时间内 豪饮 ，不仅不利于内环境平衡，还会增加肾的负担，其可引发很多脾胃疾病、泌尿系统疾病 。此外，我们偶尔听到 水中毒 ，也是大量喝水的不良后果 。
喝水误区二：渴了才喝水
说实话，这个误区，本公子也常常有，并且我相信这并不是我所独有 。仔细回想一下，你肯定遇到过这种情况：中午吃的饭很咸，但是很够味，所以你让你的 嘴巴 任性了一把 。只是酒足饭饱以后你并没有及时喝水，于是1个小时以后，你感到很渴，端起水杯便开始一个劲 狂饮 ，那么问题又来了，这样喝水真的好吗？
在本公子认为，世界上再紧密的机器、再智能的科学产品都无法与人类相比，人体大脑对机体生命活动的感知是最精细的，比如喝水，如果你感到口渴，这就是大脑发出的 SOS 信号 。当人体感到口渴的时候，则说明人体已处于缺水状态，其实人体喝水不是为了解渴而是为了维持正常的形成代谢，如果人体长期处于口渴状态，便会增加心脑血管疾病的发生率 。
喝水误区三：灌饮
灌饮 也是生活中常见的喝水误区， 灌饮 有别于 大量喝水 ，亦可包括在大量喝水中 。在生活中，很多人喝水会大口大口地喝，一杯一杯的灌，尤其是在炎热的夏天、极度口渴时、剧烈运动之后，其实这样量饮会加重人体的心脏负担，还会使人体的血容量增加过快 。长期如此，对人体健康有很大的危害 。
大量喝水并非好事，这些病都是喝出来的
喝水喝出病？是真还是假？答案只有一个：是真的 。在临床上，有很多疾病，都与长期喝水不当相关 。
我们都知道脾胃为后天之本，气血生化之源，其他脏腑的正常运动都要得益于气血的正常生发 。本公子的中医老师吴医生说：水性为阴，入于胃中，需要脾阳来运化，才能把水饮气化为身体所需要的精微物质，然后上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行 。所有这些过程都需要阳气的气化，否则喝水太多，或水太凉，阳气无力气化，就会导致水入体而成饮邪，留滞胃肠，反成病患 。
大量喝水，可导致胃病、脾虚、长痘等
胃与脾脏共为人体后天之本，主人体的受纳运化，我们吃了什么、喝了什么都需要胃来受纳，脾来运化，其中脾喜燥恶湿，主升;胃喜润恶燥主降，二者燥湿相济，升降协调，胃纳脾化，互相为用，共同完成水谷的消化、吸收和转输，一般脾胃要同时养护 。正如上文所说，水性为阴，入于胃中，需要脾阳来运化，如果大量喝水，势必损耗脾阳伤胃，长此以往，便会导致胃部不适，脾虚等 。
胃部不适包括胃痛、胃胀气、打嗝、消耗不良、口臭、嗳气、漾酸水 。
脾虚包括精神不振、四肢无力、便溏、长痘、小腹多肉、舌苔肥腻、月经不调等 。
大量喝水，可导致月经不调
如上文所说，大量喝水，可导致脾虚，而脾虚可导致月经不调，本公子在《脾虚也会导致月经不调》的文章中写过：脾主运化，统血，输布水谷精微，为气血生化之源，且人体其它脏腑的滋养皆依赖于脾，所以脾又为人的后天之本 。若脾气虚弱，则会导致脾运化水谷的能力减弱，使得气血生化之源匮乏或致脾虚生痰，继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害，导致脾不统血、血液来源不足，从而引起月经失调 。长期大量喝水造成脾虚，便可导致月经不调，如月经提前推后、量少、痛经、经前经后腹痛，白带异常等 。
大量喝水
正确的喝水方式：小口饮
喝水还需要学习吗？如果你渴求健康，本公子希望大家能够遵守健康的喝水方式：即小口饮 。中医认为喝水不宜量饮，建议每次喝水小口饮、分多次喝、每次三口为限 。此外，喝水一定要喝温水，杜绝冰水，即使是炎热的夏天，更不要喝冰水(夏季最利于养脾，此时脾气最虚弱，喝冰水最伤脾) 。
结语：喝水，谁不会喝？渴了就喝，端起杯子就喝，非常简单！真的是这样吗？生病了、痛经时、长痘时、胃痛时，你有没有感到很难受？这些皆与喝水不当相关 。通过此文希望大家都能认识到自己的喝水误区，正确喝水 。
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