豆浆减肥法有效吗
减肥方式有很多种但要找到一种合适自己的方式实在很难 ， 每个人的体制不同减肥的效果也因人而异 。豆浆减肥相对安全 ， 不会伤害身体不会出现副作用 ， 一杯豆浆搭配其他低热量的食物 ， 加上运动好身材也可以很快拥有 。豆浆好处多多 ， 利用豆浆减肥可比乱用一些减肥药好 。这个豆浆减肥法合适每位爱美的女性
1.纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆 ， 正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食) ， 坚持两周 ， 你会发现自己不止是小了1号哦 。
点评：这样的豆浆食谱主打清淡牌 ， 对于平时肉类摄入过多而发胖的人士不妨不试哦 ， 一来可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪 ， 起到减肥的作用 。还可以借此机会改善肤质 。
2、豆奶减肥法
早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 。
午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 。
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 。
此方法坚持10天 ， 体重自然减轻好几斤 。当然 ， 每天除了喝豆浆以外 ， 白开水照常要喝 。
点评：这份豆浆食谱则是比较倾向于向营养的均衡方面考虑 ， 鱼肉和米饭都含有丰富营养 ， 但是脂肪少 ， 所以不会导致减得过猛 ， 反弹的机会也不大 。
【豆浆减肥法有效吗】3.豆浆能减肥 ， 但是不能只喝豆浆或豆奶 。在营养均衡、低热量饮食的基础上 ， 早餐和下午的间餐喝杯豆浆 ， 可以补充身体所需的蛋白质 ， 促进新陈代谢 ， 避免晚餐吃太多 。在控制饮食的同时 ， 每周做三次有氧运动 ， 每次30分钟以上 ， 减肥效果更好 。
如上所述希望给予想减肥的人一个参考 ， 还在费心的想减肥的方法 ， 吃减肥药吗？其实减肥很简单就是均衡的饮食和锻炼 ， 这两种简单的方式不仅仅能帮助大家减肥还能帮助大家拥有好身体 ， 不太建议去节食 ， 吃不饱身体不能提供需要的能量会造成头晕贫血 。
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