鸡蛋苹果减肥方式
要想减肥必须先从良好的生活方式开始 ， 吃要细嚼慢咽大口大口的吃其实不能很好的吸收营养 ， 还有就是食物要细腻的选择 ， 能满足最基本的营养 ， 还有一些减肥方式比较“狠”但是最多只能坚持三天 ， 时间久身体会出现营养不良 。鸡蛋苹果减肥 ， 这个方式通过一些人的尝试效果不错 ， 但这个要因人而异有的人坚持不下去那就换种减肥方式吧 。
1.进行苹果减肥之后 ， 由于连续3日没有吃到各类食物 ， 因此人肠胃暂时性的比较娇嫩 。
【鸡蛋苹果减肥方式】2.进食之日切记要循序渐进 ， 慢慢恢复饮食 。饮食要清淡且不要过量 。比如早餐吃些稀饭 ， 喝杯牛奶 ， 加上两片面包和蛋糕 ， 午餐、晚餐也可依各人饮食爱好 ， 吃些青菜、豆腐、鱼类 。避免油腻 。
3.要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程 ， 往往好多时候 ， 为享口福 ， 狼吞虎咽的时候 ， 所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求 。营养过剩当然就要积蓄起来 ， 这些浅显的道理人们都知道 ， 但就是不愿控制自己 。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍 ， 更重要的是极易患上多种疾病 ， 如脂肪肝、糖尿病、心脏病 。总之 ， 养成良好的饮食习惯 ， 对身体大有益处 。
4.①连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。
②你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。
③不管什么种类的苹果都可以 ， 不过 ， 最好是红苹果 。青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。
④苹果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。
⑤在这三天内 ， 口渴时 ， 你可以喝开水或没有刺激性的茶水 ， 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
⑥减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 ， 以免肠胃不适 。
⑦在苹果减肥期间 ， 如果出现便秘问题 ， 可以在第三天晚上 ， 喝一两汤匙的橄榄油润肠 ， 促进体内积蓄的毒素排泄 。
如上所述希望给以大家一点帮助 ， 以上说明三天只吃苹果也可选择一些低脂肪的食物 。水煮白菜加点油 ， 舞蹈演员就是这样保持身材的 。坚持三天至少要保证体力不透支 ， 有很多女孩子过度减肥导致运动 ， 并不提倡那样的减肥方式 ， 身体每一天都需要能量才能更好的投入生活和工作 。
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