绿豆红枣豆浆——降血脂养血润燥
夏季喝绿豆汤是很多人的选择 ， 因为绿豆属于寒性的食物 ， 在炎热的夏季 ， 食用这样的食物有解暑降温的作用和效果 。绿豆的食用方法有很多 ， 和红枣一起榨豆浆也是不错的选择 ， 这道绿豆红枣豆浆可以清热去湿气 ， 还能养血 ， 来看看 。
【绿豆红枣豆浆——降血脂养血润燥】
食疗功效:清热祛湿、养血润燥
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌
适宜人群:一般人群皆可食用 ， 尤其适合肺热痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食
绿豆红枣豆浆所需材料
主要食材绿豆、红枣
绿豆红枣豆浆的做法
1、绿豆需要提前一天泡 ， 因为很难煮熟 ， 等它泡软了 ， 用清水洗净 。
2、随后将红枣洗净 ， 去核 ， 备用 。
3、这时将绿豆、红枣一起放入豆浆机中 ， 加入适量的水 ， 进行均匀的搅拌 。
4、多搅拌一会儿 ， 这样口感会比较细腻 。
5、最后还要煮沸 ， 将豆浆过滤 ， 就可以饮用了 。
绿豆红枣豆浆的功效与作用
绿豆红枣豆浆可以降血脂、养血润燥、促进排便等等的作用 。绿豆的清热解毒功能是非常强大的 ， 对于夏季来说 ， 温度较高 ， 人很容易中暑 ， 那么适当的饮用绿豆 ， 可以很好的消暑止渴 ， 还能加速体内的新陈代谢 ， 有利于健康 。红枣的补血养肝功能很强大 ， 有效的预防了贫血 ， 这几种食材组合在一起 ， 可以增加清热解毒、清热去湿的作用 ， 很好的预防了上火 。
绿豆红枣豆浆经常饮用对健康有好处 ， 它含有的微量元素比较多 ， 可以起到促进食欲的作用 ， 还能保护肝脏 ， 对于排毒来说是不错的惦 ， 同时也可以有解毒通便的功效 ， 日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃 ， 对身体健康来说有一定的好处 。
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