什么蔬菜能通便润肠
【什么蔬菜能通便润肠】韭菜、空心菜、芹菜、黄瓜等都具有通便润肠的作用，韭菜中的膳食纤维含量很丰富，膳食纤维进入肠道系统后不会被肠道吸收，同时还能刺激肠道蠕动、增加粪便体积，因此能够达到通便润肠的效果，出现便秘后可以适当吃韭菜 。空心菜中不仅含有人体所必需的碳水化合物、蛋白质、脂肪，还具有大量纤维素，因此可以补充人体所需要的营养物质，并促进肠道蠕动，帮助肠道中的毒素、残渣排出体外 。芹菜中的粗纤维含量比较高，还有清热解毒、利尿消肿、醒酒保胃的作用，吃芹菜不仅可以缓解胃部压力，还可以促进肠道蠕动，具有润肠通便的作用 。黄瓜本身就有清热解毒的效果，并且黄瓜中的纤维素属于短纤维，对胃的刺激比较小，还能够促进肠道蠕动，帮助润肠通便 。
推荐阅读
- 鲁班是农家还是墨家 鲁班和墨家是什么关系
- 爱奇艺的字幕怎么只能看到一半
- 材质s30408是什么意思
- 创维Q7有什么亮点
- 伺服电机的中容量什么意思
- 长寿村最适合什么季节去
- 龙灯之乡的是什么
- 元的音序是什么 元的音序
- 04551是什么意思
- 提手旁一个东读什么 提手旁一个东读什么字