咖啡是一种可以提神的饮料 ， 有刺激神经中枢的的作用 ， 帮助大脑的思考短时间内会减少身体的疲劳程度 。因此一般多为下午或者晚上饮用 。纯的咖啡 ， 味苦涩需要辅以牛奶或者糖类饮用 。但是早上饮用咖啡比较少见的 ， 一般来说 ， 饮用牛奶或白开水的情况会多一些 。但是小编来讲述一下早上喝咖啡对人体的好处 。
咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用 ， 所以可以振作精神、增强思考能力 ， 恢复肌肉的疲劳 。作用在心血管系统 ， 可提高心脏功能 ， 使血管舒张 ， 促进血液循环 。对于肠胃系统 ， 它可以帮助消化 ， 帮助脂肪的分解 。
有助于减肥
【早上喝咖啡的好处有哪些呢？】相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥 ， 其实 ， 这只是其中的因素之一 ， 咖啡因的确可以加速脂肪的分解 ， 但是同时更要靠肌肉的运动 ， 才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉 ， 如果没有经过与之配合的运动 ， 多余的脂肪酸又顺着血流重新流回 ， 重新堆积起脂肪 。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来 ， 才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量 ， 但不多 ， 主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖 。
抗氧化能力
近年 ， 只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道 ， 一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物 ， 以及在日本相当流行的茶 ， 之所以被视是健康的食物 ， 就是为它们含有丰富的抗氧化物质 ， 可以对抗自由基对人体的伤害 。日前有研究报告指出 ， 咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍 ， 更能对抗心血管疾病 ， 且咖啡本身也符合抗氧化物的原则 ， 色(深)又具有苦味 。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同 ， 如美式咖啡含抗氧化物质量最少 ， 而Espresso所含的抗氧化最多 。咖啡在加了奶精之后 ， 也不会影其抗氧化的作用 。
总体来说 ， 早上喝咖啡也是一个不错的选择 。不但可以促进血液的循环 ， 还可以促进肠胃蠕动 ， 有助于排泄系统的运转 。但是小编个人还是不建议极饿的情况下 ， 空腹饮用咖啡 。还有对于经常熬夜的人 ， 也不建议大量喝咖啡 。这样会影响睡眠质量 。
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