酸奶是经过发酵的牛奶 ， 比牛奶更有营养价值 ， 而且吃了不易长胖 。我们平时生活中喝酸奶非常多 ， 每个人应该都喝过酸奶 ， 但是酸奶虽然是好东西 ， 也不能喝的太多 ， 这样可能会使胃酸过多 ， 而且会引起拉肚子等问题 ， 每天喝一至两罐是最好的 。那么酸奶有什么好处呢？
1、酸奶不仅拥有牛奶中所有的营养成份 ， 同时酸奶还比牛奶多了益生菌 ， 益生茵对促进肠道健康 ， 促进消化都具有很大的帮助 。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物质产生的作用 ， 因此常喝酸奶有利于预防癌症 。
3、酸奶具有减肥的作用 ， 因为酸奶含有大量的活性乳酸菌 ， 对促进肠胃功能蠕动 ， 调节肠道菌的平衡具有很大的帮助 。同时酸奶具有很强的饱腹感 ， 只要饭前喝一杯酸奶的话 ， 就可减少饭量 ， 减少下一餐的进食量 ， 因此更有利于减肥 。
4、酸奶能美容 ， 酸奶的营养成份丰富 ， 对预防皮肤角化 ， 干燥等都有很好的保健作用 。5、酸奶特别适合高血脂人经常饮用 ， 因为其具有降低胆固醇之功效 ， 同时对于长时间不运动 ， 饮食不当引起的便秘具有很好的防治作用 ， 因为酸奶中的短链脂肪酸具有改变菌体渗透压的作用 。
6、酸奶可提高人体的免疫力 ， 酸奶中的乳酸菌对增强人体免疫功能具有很大的帮助 ， 提高免疫力 ， 自然能提高身体的抗病能力了 ， 对促进身体健康具有很大的帮助 。
【每天喝酸牛奶的好处有哪些】酸奶酸酸甜甜的味道是我们最爱的 ， 比牛奶的口感更加好 。炎热的夏天 ， 将酸奶放在冰箱里面冰冻一下也非常好 ， 老少皆宜 。小编建议大家 ， 在饭后喝一杯酸奶 ， 更加利于吸收;睡前喝一杯酸奶也会更加的有营养 ， 有利于食物中钙的吸收 。
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