文章插图
1、锻炼时可以喝水
很多人会认为在锻炼时是不能喝水的，其实这个想法是错误荒谬的 。身体缺水的话，细胞的体液就会减少，心脏也会极度疲劳，也就无法正常地活动了 。所以建议早上锻炼前应喝上一杯水，中途也可以喝水，不要非要等到口渴才喝水 。
【运动常识介绍 运动常识有哪些】2、锻炼不能吃糖
多数人认为在锻炼前或是比赛前摄取食糖,这样更有利身体，其实不然，糖类会引起胰岛素反应，就算是蜜糖和柠檬汁这类的食物也会产生不良效果 。
3、运动前吃的食物对运动健康不影响
有人认为运动前禁吃些难消化的、有气体的食物，但是经过相关试验证明，食用此类食物的运动员等均没有发现任何现象 。
4、游泳前吃食物跟痉挛无关
经常听到有人说游泳前不要进食，否则会产生痉挛等现象，其实如果因痉挛而产生溺水的人多数可能患有心脏病 。因为人一旦开始运动,血液流到肠部就停止不前了,继而又流向肌肉 。食后就锻炼,最多会感到肋部产生一阵剧痛 。痉挛跟运动前吃的食物是没有关系的 。
5、吃盐不可防止疲乏
有人认为运动后大量出汗时,要多补充盐份 。其实食用盐份不仅不会消除人的疲乏,反而还会引起恶心、呕吐 。
推荐阅读
- 豆子的种类有哪些 豆子的种类介绍
- 红酒浸雪梨怎么做 红酒浸雪梨的做法介绍
- 磨漆画是什么 磨漆画简单介绍
- 古文中的印信是什么意思 古文中的印信介绍
- 吊金钟的养殖方法 吊金钟的养殖方法介绍
- 斯文两字带着扫把是什么成语 斯文两字带着扫把的词语介绍
- 大纵湖醉蟹怎么做 大纵湖醉蟹做法介绍
- 陈皮是什么皮 陈皮简单介绍
- 干柠檬片的正确泡法 干柠檬片的正确泡法介绍
- ios16新功能有哪些 ios16新功能介绍