红豆牛奶汤——补铁补钙调经补血
牛奶是比较常见的一种奶制品 ， 它含有的蛋白质和钙质丰富 ， 可以有很好的促进新陈代谢的作用 。对于补铁补钙来说起到了很好的作用 。牛奶的食用方法有很多 ， 今天介绍红豆牛奶汤的做法 ， 可以有调经补血的功效 ， 适合女性们食用 。
食疗功效:补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
营养价值:蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 核黄素 ， 钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
红豆牛奶汤所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
红豆牛奶汤的做法
1、将红豆淘洗干净 ， 用清水浸泡一夜 ， 因为红豆很难煮熟 。
2、随后将锅中倒入适量的清水 ， 将红豆也放入 ， 用中火煮半个小时 ， 关火之后再继续焖半个小时 。
3、半个小时之后 ， 将红豆、蜂蜜、牛奶放入碗中 ， 均匀的搅拌 ， 随后就可以食用了 。
红豆牛奶汤的功效与作用
【红豆牛奶汤——补铁补钙调经补血】这道甜品给人体带来的好处：补铁补钙、调经补血、润肠通便等等作用 。红豆中含有丰富的膳食纤维 ， 从而有效的润肠通便 ， 对于血压、血脂、血糖有一定的帮助 。红豆中的铁元素很多 ， 对于女性来说是不可多得的补血佳品 。红豆中的皂角甙 ， 可以刺激肠胃 ， 从而有利尿的作用 。酸奶中的维生素含量较高 ， 对于皮肤有一定的美容作用 。而且钙物质很高 ， 促进骨骼的生长 。
红豆牛奶汤的制作方法和它的保健功效 ， 小编都介绍了相关的内容 ， 红豆牛奶一起搭配的话可以补充丰富的蛋白质还有维生素 ， 对于补铁补血来说起到了很好的作用和效果 ， 而且也可以提高人体免疫力 ， 女性调经是不错的选择 。
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