世界杯熬夜养生食谱
果汁消暑解乏 推荐5种能让球迷更有精力而且有益于皮肤的果汁： 1、 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜 ， 切成小块 ， 加入牛奶、蜂蜜、少许冰块 ， 用果汁机打碎 ， 制 成果蔬汁 。2、 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎 ， 营养丰富而且能够补充身体所需的能量 。3、 两个猕猴桃、 4个橙子、一个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C ， 补充体能而且美容 。4、 3个柚子剥皮后榨汁 ， 一串葡萄打成葡萄汁 ， 加上两汤匙蜂蜜 ， 酸酸甜甜别有滋味 。5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷 ， 一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁 ， 夏天熬夜时来一杯 ， 消暑又解乏 。喝茶既提神又防辐射 熬夜看球的人 ， 最先想到的判断是用咖啡或茶来提神 。咖啡能刺激中枢神经 ， 并延伸脑部清醒的时间 ， 还 可以增进代谢功效 ， 消除疲惫 。因此 ， 熬夜看球的人为了提神 ， 适量喝一些咖啡是可以的 ， 但每日最好不 要超过4杯 。喝茶比喝咖啡更为适合 。人在疲惫时喝上一杯热茶 ， 顿觉精神倍增 ， 头脑清醒 ， 瞌睡解除 。茶叶中含 有防辐射物资 ， 边看电视边喝茶 ， 还能减少电视辐射的伤害 ， 保护视力 。熬夜时最好喝绿茶 ， 它含有多种 矿物资 ， 对人体健康更有利 。还可自己配制一些加强视力的茶 ， 如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。
传说中的沙发？？？哇卡卡【世界杯熬夜养生食谱】
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