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10种顶级抗衰老水果

生活百科

1、10种顶级抗衰老食物??
世界公认的顶级抗衰老食物前5名，你若都爱吃，那就赚到了


抗衰老食物有很多 比如燕窝 阿胶 还有现在的阿胶糕 还有花生 牛奶 蚕蛹 知了等高蛋白食物

失踪，顶级抗衰老食物失踪顶级抗衰老食物，比如猕猴桃西红柿 。李子坚果 。

十条科学养生法科学养生第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水 。这就是中医说的：“晨起胃气最弱 。故尔饮凉水以激胃气 。此为养生第一 。” 。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感 。然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭 。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；要从几百毫升开始，慢慢增加水量 。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气 。早饭必需吃，但是不要吃得太多 。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐 。省时方便有营养 。现代医学发现，人类的新陈代谢率在
2、世界顶级抗衰老食物有哪些？
鱼肉
推荐理由：最佳蛋白质来源
西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。
冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻 。
牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健 。
贝类
推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽 。
乳酸菌发酵型奶粉
推荐理由：它能提高SOD酶活力，消除人体自由基，具有抗衰老、延年益寿作用
SOD酶是超氧化物歧化酶一种新型酶制剂 。它在生物界的分布极广，几乎从动物到植物，从人到单细胞生物都有它的存在，SOD被视为生命科技中最具神奇的酶、人体内垃圾的清道夫 。SOD是氧自由基的自然天敌，是机体内氧自由基的头号杀手，是生命健康之本 。SOD在体内的水平高低意味着衰老与死亡的直观指标，现已证实，由氧自由基引发的疾病多达60多种 。由于现代生活压力，环境污染，各种辐射和超量运动都会造成氧自由基大量形成，因此，发酵型乳酸菌可以提高SOD酶的活力，消除人体自由基，抑制氧化，从而具有抗衰老、延年益寿，保持年轻 。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用 。
注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌 。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障 。

抗衰老食物有哪些
俗话说：病从口入，事实上，美丽也是从美食开始的 。只有当你维护好身体珠“自检”系统，排除毒素，自然就用不着外来的一些化学用品，美丽也会从此开始 。
抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素c含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素c)，而富含维生素e最丰富的食物就数坚果类 。
抗衰老食品二：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
抗衰老食品三：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
抗衰老食品四：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
抗衰老食品五：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
抗衰老食品六：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
抗衰老食品七：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
抗衰老食品八：苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
抗衰老食品九：胡萝卜
推荐理由：富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻 。
抗衰老食品十：牛奶
推荐理由：含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健 。
在日常的生活中需要养成良好的生活习惯和饮食规律，同时以姐舒艾鲁娅来进行调理是延缓衰老的最佳方法 。姐舒艾鲁娅其配方100%天然野生，无污染，安全有效 。药材通过超临界技术提纯萃取，提取到c02活性生物酶，它保持了99.9%的草本精华活性，能迅速渗透表皮细胞，直达卵巢内部，迅速补充天然雌激素，促进卵巢内雌激素的正常分泌，净化卵巢环境，修复、激活卵巢受损细胞，促进内分泌，使肌肤变得光滑有弹性，面色红润，色斑、皱纹变淡 。

1.类胡萝卜素
B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等 。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症 。
黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中 。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用 。
番茄红素——多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中 。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生 。
2.酚酸类物质
鞣花酸——多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中 。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用 。
3.类黄酮物质
白藜芦醇——多含于红色葡萄中 。有助于减少心脏病、中风(卒中)、肿瘤等发生 。
花香素苷——多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、猕猴桃等水果中 。具有明显延缓衰老的作用 。
槲皮素——多含于苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中 。有助于减轻炎症反应，保护肺脏，
对某些肿瘤有防治作用 。
橙皮苷——多含于橘子、葡萄、柠檬等水果中 。有助于预防心脏病的发生 。
红桔素——多含于柑桔类水果中 。有助于预防头颈部肿瘤的发生 。

世界公认的顶级抗衰老食物前5名，你若都爱吃，那就赚到了

3、抗衰老的水果有哪些？
一些南方水果比如荔枝，山竹什么的，其实水果几乎都有抗衰老的功效，效果强弱不同而已，而且水果虽好但是几乎没有可以让人类过量食用的品种，所以即使有些水果很好你也不能无限制的吃，因此水果抗衰老效果还是比较有限的 。

1、苹果 被奉为美容圣品
2、猕猴桃 号称水果之王
3、菠萝 丰富的维他命不仅能淡化面部色斑
4、桔子 所含的有机酸还能增强肌肤弹性
5、柠檬 是水果中的美容佳品
6、许多模特都靠食用西红柿来保持身材
7、草莓具有增白和滋润保湿的功效

芒果、葡萄、猕猴桃、苹果~

1桑葚2乌梅3葡萄4黑加仑
4、请问什么水果抗衰老效果强？
抗衰老是要以自己的生活方式来决定 。
合理饮食，增强运动，有良好的心态，睡眠充足 。
常参加集体活动 。
任何水果就没有抗衰老的成分，更没有任何能抗衰老的水果 。

葡萄－－抗衰保湿　延缓衰老
葡萄是生活中最易得到的水果之一，它不仅仅含有丰富的柠檬酸可以有效保湿肌肤，达到完美的收敛效果，葡萄中更含有大量葡萄多酚，具有强效的抗氧化功能，能有效延缓肌肤衰老的脚步 。
黄瓜－－对抗老化　防止皱纹
新鲜的黄瓜不仅仅味道鲜美，其更含有多种糖类、维生素和氨基酸，用于外敷，亦或是日常的食用都能在给肌肤补充营养的同时，有效对抗肌肤老化，防止减少肌肤的细纹产生，焕发肌肤美白 。
樱桃－－红润肌肤　去皱清斑
樱桃那鲜艳欲滴的颜色，和其丰富的营养成分都是人们亲睐的美容果 。樱桃不仅仅含有丰富的维C，其铁的含量更是其他水果无法匹敌的，常食用樱桃可以有效活化细胞，美化肌肤，让肌肤自然红润 。

1、黄色水果 。
如柑橘、芒果等含番茄红素 。
2、天然维生素C水果 。
红枣、猕猴桃、山楂等是天然抗氧化剂 。
3、干果不能少 。
含大量不饱和脂肪酸和维生素E，是一种抗氧化剂 。
4、红色水果好 。
可清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌 。
5、涩水果要注意 。
空腹时会刺激肠胃，引起不适 。

葡萄抗衰保湿，延缓衰老 。黄瓜对抗衰老，防止皱纹 。樱桃红润肌肤去皱清斑 。橄榄聚氧化修护肌肤 。石榴滋养细胞减缓衰老 。葡萄抗衰保湿，乌梅，苹果等等【10种顶级抗衰老水果】

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