寒冷的冬季天气变得越来越冷 ， 不少孩子们因为冬天食欲下降 ， 所以总是不爱吃饭 ， 眼看孩子的体重见长的时候 ， 一日三餐需要注意些花样的变化 ， 这样不仅能让孩子爱上吃饭 ， 还可以杜绝孩子吃零食和吃一些垃圾食品 ， 孩子的营养食谱 ， 应该保证营养充足 ， 富含有丰富维生素热量比较高的食物 。
冬季宝宝营养食谱一、茶树菇栗子煲牛柳
寒冷冬季 十道宝宝营养食谱陪你过冬
主料：牛肉、栗子(去壳、皮)、洗净的茶树菇 。
辅料：蒜片、甜椒丝等 。
制作步骤：
1.牛胸肉按纹理斜切成牛柳 ， 用淀粉、盐、料酒、葱姜末拌匀上浆 ， 待用 。
2.起油锅将牛肉滑油断生 ， 取出滤油 。
3.另起油锅 ， 下蒜片、甜椒丝爆香 ， 然后放茶树菇和栗子进去翻炒 ， 加酱油、砂糖 ， 稍许蚝油 ， 再加料酒和鲜汤少许 ， 煮开后 ， 放入牛柳 ， 转小火盖上锅盖焖烧入味 ， 然后转大火收干汤汁即可 。
特色：牛柳鲜嫩滑口 ， 栗子被烧得粉粉甜甜的 ， 很适合孩子的口味 。
营养点评：
茶树菇富含人体所需的多种氨基酸和十多种矿物质、微量元素 ， 牛肉含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 对孩子的生长发育有益 。
【冬季营养食谱有哪些呢】冬天天气寒冷 ， 让很多人懒得运动 ， 身体缺乏运动 ， 抵抗力也会下降体重渐渐增长 ， 不光是宝宝的体重增加 ， 我们大人也会有体重增加的状况 ， 给我们自己和宝宝定制一套冬季营养食谱 ， 不仅能提高孩子的免疫力 ， 还可以增加我们的抵抗力 ， 预防长胖和生病的发生 。
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