1.分清自己的主题和他人的主题，也就是分清让你情绪变化的这件事情是不是自己的原因导致的 。
人都是有感情的，确实会经常受到其他人情绪的影响，但是我们也不能老是让自己生气，自己难受不说，对身体也确实不太好 。那我们就要分清楚这次心情不好是什么事情导致的，这个事情又是由谁导致的，如果不是自己导致的，那就别生气了 。我们的任务是让自己开心，不开心的事情就让它停留在这一分钟吧，接下来都是我们开心的时间 。
2.无缘无故不太开心，那就做一点靠近挣钱的事情吧 。
【调整情绪的四个小方法 情绪调节的方法有哪些】有钱可以解决百分之八十的问题，包括不开心 。如果你觉得自己不开心，不知道做什么，那就努力挣钱吧 。当你收到转账的那一刻还是很开心的，而且还可以继续买自己喜欢的东西 。当然，也可以不买东西，存着钱，看着数字不断增加也是很开心的一件事情呢 。
3.跟好朋友聊一聊 。（如果不想跟好朋友聊一聊，那你也可以找我聊一聊，我是完全没问题的 。）
我们一般都不太喜欢跟父母聊一些自己遇到的问题，首先是怕父母担心，其次也有可能父母不太理解我们，这都是很正常的事情 。我们可以跟朋友聊一聊的，哪怕不聊自己现在的问题，聊一聊朋友最近的情况都可以的，转换一下自己的情绪，调整一下心态就好 。我是一个比较很乐意听别人诉说的人，如果你愿意的话，也可以跟我聊一聊的 。
4.出门散步，呼吸新鲜空气 。
长时间待在一个比较封闭的空间会增加人伤感的情绪，所以如果心情不好的话，就出去走走，不要一直待在家里 。散步也是一种运动，可以转换你的能量到运动上，就不会集中在情绪的问题上了 。
另外，散步的时候也会遇到很多人很多事，还有那么多我们不知道的事情在不断发生，我们遇到的事情只是大千世界的一粒尘埃，在时间长河里，也只不过是呼吸一瞬间的事情，所以也就没必要不开心了 。
情绪都会有的，但是我们的任务是让自己开心 。2022都已经过去了，开心也是一年，不开心也是一年，所以我们还是让自己开心一点吧 。
2023，祝我们都开开心心，健健康康，顺顺利利 。
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