桂圆归芪炖猪蹄——养心安神补肾填精
桂圆具有滋补气血的作用 ， 含有的铁质和微量元是比较多 ， 猪蹄具有补充蛋白质的功效 ， 还能美容 ， 和当归黄芪一起吃的话 ， 可以起到安神养心的作用 ， 还能补肝肾 ， 来看看这道桂圆归芪炖猪蹄的做法 ， 这道食谱可以有补肾的功效 ， 适合肾虚的人群食用 ， 来看看它的制作 。
桂圆归芪炖猪蹄
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:
适宜贫血、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、泻痢等患者食用
禁忌人群:
内有痰火及湿滞停饮者忌服
桂圆归芪炖猪蹄
所需材料
桂圆100克、板栗200克、猪蹄2只、盐3克、当归5克、黄芪5克、
桂圆归芪炖猪蹄的做法
1、板栗入滚水煮5分钟 ， 捞起剥膜 ， 洗净沥干;猪蹄斩件 ， 入滚水汆烫捞起 ， 再冲洗一次 。
2、把除了桂圆所有的食材一起放入炖锅中 ， 加入适量的清水大火煮开 ， 然后转成小火炖三十分钟 。
3、桂圆剥散 ， 加入续煮5分钟 ， 加盐调味即可 。
【桂圆归芪炖猪蹄——养心安神补肾填精】桂圆归芪炖猪蹄的功效与作用
桂圆有抗老防衰的作用 ， 能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性 ， 有美容、延年益寿之功效 。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性 ， 对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义 。当归和黄芪是补血益气的草本中药 ， 它的味甘而重 ， 能补血、行血 ， 是不错的养生中药材 ， 而且这些食材相互搭配的话 ， 可以起到养心安神的作用 ， 而且也可以起到保护肝脏和肾脏的功效 ， 对于提高人体的免疫力来说有好处 ， 而且也可以有抗衰抗皱的功效 ， 猪蹄是不错的抗衰的食材 。
桂圆归芪炖猪蹄是一道具有很多功效的食谱 ， 对于气血不足的人群来说可以选择用这道食谱来滋补 ， 补气血补肝肾 ， 如果你想变得更加的美丽 ， 可以吃这道食谱 ， 可以美容养颜护肤 ， 还能养心安神 ， 所以说是很健康的养生保健的食谱类型 。
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