五款美容粥 让女人美肤又养生
文章插图
女人天生爱美丽 ， 不想让岁月在自己脸上留下任何痕迹 ， 所以会比较在乎自己的外貌 。肌肤除了日常基础护理外 ， 还需要食补 。下面我们就来看五款美容粥：
1.甜浆粥
大米50克洗净 ， 与新鲜豆浆500克同煮粥 ， 加白糖少许 ， 可供早晚餐温热服食 。
大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的功效 ， 豆浆的营养价值更为丰富 ， 并易消化吸收 。本粥除起润肤的作用外 ， 对体虚久嗽、便秘等症亦有良效 。
2.番薯粥
取番薯100克洗净切小块 ， 与粳米150克及适量水同煮成粥 ， 作早晚餐食用 。
《纲目拾遗》载 ， 番薯可“补中、和血、肥五脏” 。中医认为 ， 脾为气血生化之源 ， 能将水谷化生为气血 ， 滋养荣润面部肌肤 ， 使人容光焕发 。本粥便据其健脾胃 ， 和气血之功 ， 来达到润肤悦色之效果 。
3.燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥 ， 早晚餐食用 。
燕麦又叫油麦、裸燕麦 ， 性味甘平 ， 是一种高蛋白食品 ， 其补虚健脾营养价值很高 。常食此粥 ， 对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果 。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块 ， 用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥 ， 加食盐少许调味 ， 早晚空腹食用 。
《随息成饮食谱》载 ， 猪肉补肾液 ， 充胃汁 ， 滋肝阴 ， 润肌肤 ， 利二便 ， 止消渴等 。
5.胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣 ， 同粳米100克煮成粥 ， 加红糖少许拌匀 ， 早晚空腹食用 。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛 ， 润燥生津 ， 肌肤润泽 ， 形体健美 ， 乌须黑发 。常食此粥不仅有润肤之功 ， 且有排石之能 ， 但大便溏薄者不宜 。
文章插图
【五款美容粥 让女人美肤又养生】多吃两种食物对皮肤好
1.鸡蛋
白嫩无瑕的皮肤是很多人希望得到的 ， 但是 ， 在生活中 ， 你会发现脸上会出现极为恼人的黑斑 ， 这样的黑斑让你看起来衰老许多 ， 对于个人的魅力也有很大的影响 。
如何有效的缓解这样的黑斑 ， 不少人涂抹防晒霜 ， 即使冬天阳光并不强烈 ， 还是会有少许的紫外线伤害皮肤的 ， 更不用说是阳光毒辣的夏天了 。
长时间的接触紫外线 ， 是会伤害皮肤的 ， 造成皮肤衰老很是常见 ， 紫外线是会不断的破坏皮肤细胞的 ， 使得皮肤快速的衰老 ， 长时间的接触阳光中的紫外线 ， 还会造成皮肤癌的发生 。
在这个时候 ， 不妨吃一点鸡蛋 ， 吃鸡蛋是能够有效的预防皮肤出现黑斑的 ， 这是因为在鸡蛋中不仅有蛋白质 ， 而且有丰富的硒元素 ， 硒元素是脸上的天然“防晒保护层” ， 能够大大的降低皮肤癌的发病几率 。
一般来说 ， 保证每天一个鸡蛋是能够有效的去除脸上的这种黑斑 。
2.鱼
在生活中鱼是常见的食物 ， 吃鱼是人们喜欢做的事情 ， 吃鱼的好处是极多的 ， 家中要是有上学的孩子 ， 不少家长会让孩子多吃鱼的 ， 通过吃鱼能够有效的增长智力 。
其实想要皮肤好 ， 吃鱼也是不可少的 ， 这是因为在鱼肉中有一种神奇的物质 ， 这种身体必须物质属于不饱和脂肪酸 ， 是身体保健少不了的 ， 能够有效的维持生命活动 ， 对于身体营养补充是有帮助的 。
在鱼肉中有一种磷脂 ， 这种磷脂能够有效的促进皮肤的合成 ， 对于皮肤出现的干燥、细纹、过敏有很好的解决 。一般来说 ， 每天保持摄入200g的鱼肉是能够使得皮肤更加的紧致 ， 皮肤表层也会更加的富有弹性 。
推荐阅读
- 推荐五款宝宝咳嗽食疗方
- 玉米粥糖尿病人能喝吗 玉米粥糖分高吗
- 羊肉胡萝卜菠菜粥——健脾补肾润肠通便
- 八宝粥可以用微波炉加热吗
- 八宝米是哪八种配料
- 玉米粥煮多久能熟 玉米和什么一起煮粥最好
- 与吃货有关的名言
- 五款自制清汤火锅底料 清汤火锅底料需要哪些材料
- 鲜香浓稠小米粥的做法步骤 如何熬小米粥最好喝
- 猪肝西兰花粳米粥——补血养阴润燥除烦