青椒的热量是多少
青椒这种食材大家应该都不陌生了吧 ， 虽然平时我们很少直接将青椒作为一道菜来食用 ， 但是作为配菜 ， 它是必不可少的 ， 因为它既可以起到调味的作用 ， 而且还可以调节菜肴的色彩 。不过由于青椒吃起来口感不太好 ， 因此很多人就仅仅将其作为配菜食用 ， 不去食用它 。其实青椒的营养价值是很高的 ， 尤其是维生素C的含量很高 。建议大家最好还是吃一些青椒 。那么 ， 青椒的热量是多少大家知道吗?一起来看下 。
青椒的热量是多少
每100克的青椒所含有的热量为23大卡 ， 一根青椒可食用部分大约为59克 ， 因此其所含有的热量大约为14大卡 ， 需要我们散步9.7分钟才能将这些热量消耗掉 。其中 ， 100克的青椒含有的脂肪含量在0.3克 。
青椒的热量高吗
从上面的数值我们可以看出 ， 青椒的热量并不是很高 ， 一根青椒的热量大约为14大卡 ， 而一般我们做菜 ， 两根是极限了 ， 因此也就是最多28大卡的热量 ， 这个数值的热量和很多的蔬菜水果比起来 ， 并不是特别的高 ， 甚至可以说是比较低的了 。
减肥可以吃青椒吗
【青椒的热量是多少】减肥是可以吃青椒的 。首先 ， 青椒的热量是非常低的 ， 我们吃一个青椒所摄入的热量仅仅只有14大卡 ， 另外 ， 100克的青椒所含有的脂肪含量也才0.3克 ， 所以青椒可以算是低热量、低脂肪的蔬菜了 。我们食用青椒是不需要担心热量摄入过多的问题的 。另外 ， 青椒本身的营养价值是非常高的 ， 它里面含有胡萝卜素、维生素、辣椒素等营养成分 ， 这些成分对于促进脂肪的新陈代谢、防止脂肪在体内堆积可以起到很好的效果 。因此我们可以说 ， 食用青椒不仅不会发胖 ， 还能起到减肥的功效 。
不过生活中很多人喜欢将青椒和五花肉搭配着吃 ， 这样吃多了的话 ， 肯定是会发胖的 ， 所以最好是将青椒和鸡蛋、苦瓜这样的低热量食物搭配着吃 ， 减肥效果才会更加的好 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对于青椒的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧 ， 青椒这种食物很多人都忽略了它的存在 ， 即使在炒菜的时候 ， 会使用到青椒 ， 但是还是会将它剔除掉 ， 其实这造成了很大的浪费 。大家可以适当的食用一些青椒 ， 对我们的健康是很有帮助的 。如果怕辣的话 ， 可以将里面的辣椒籽去掉就可以了 。
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