早饭吃什么最好
【早饭吃什么最好】
1、一般早上只要多吃一些含有高蛋白 ， 高维生素的食物就可以了 。早餐可以喝一杯豆浆或者是牛奶 ， 然后搭配一个三明治 ， 再加上一个鸡蛋是最好的 。
2、如果不喜欢喝豆浆的话 ， 可以换成稀饭 ， 早上起来吃稀饭 ， 然后一个鸡蛋 ， 鱼 ， 瘦肉 ， 这样就可以保证营养均衡 ， 对身体健康有好处 。
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