轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项
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轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项
【轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项】轮滑的好处有哪些？
轮滑之所以那么受年轻朋友的喜爱 ， 是因为轮滑有它独特的魅力和很多的优点 。
健身性
轮滑是一项全身性运动 ， 它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强 ， 例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢 ， 能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性 ， 特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调 。
环保性
轮滑运动本身不会产生任何污染 ， 倡导了健康的环保理念 ， 是一项时尚的健康运动 。
娱乐性
轮滑鞋有很强的娱乐性 ， 从速度或技术上的都很是有趣 ， 并且既可以个人单独练习也可以群体游戏 。所以无论是平时休闲运动亦或朋友、同学之间举行的小型比赛 ， 通过轮滑这项运动 ， 可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来 ， 适当进行一些活动 ， 从而达到身心放松的目的 。
工具性
除了上述的特性外 ， 轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性 ， 就是它可以当做交通工具 。一般情况下 ， 在平整的路面上 ， 轮滑都可以代步成为交通工具 。当然抓地性会因路况的不同而有所不同 ， 但基本上是没有问题的 。在交通越来越拥挤的今天 ， 轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具 。当然 ， 还是要提醒大家 ， 滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时 ， 一定要注意交通安全 。
轮滑的注意事项
轮滑虽然很有趣很有快感 ， 但是在使用的时候也要注意一些事项 。
1、练习轮滑前 ， 应先做好准备活动 ， 尤其是手腕和下肢各关节及韧带 ， 要充分活动开 。
2、如有可能 ， 应戴一些防护用具 ， 如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等 。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具 。
3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件 ， 以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤 。
4、初学者应在初学场内或规定范围内练习 ， 或尽可能在人少的地方练习 ， 不要任意滑行 。初次学习轮滑时 ， 最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导 。
5、禁止做危险或妨碍他人的动作 ， 特别是在人多的公共轮滑场内 ， 如几人拉手滑行 ， 在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行 ， 乱蹦乱跳 ， 在场内横插乱窜 ， 追逐打闹 ， 突然停止等 ， 这都是既妨碍他人 ， 又容易发生危险的事情 。
6、学习轮滑时摔跤是不可避免的 ， 但要学会在摔跤时做自我保护 。方法是：当要向前或向侧摔倒时 ， 要主动屈膝下蹲 ， 用双手撑地缓冲 ， 减小摔倒的力量；当要向后摔倒时 ， 也要主动屈膝下蹲 ， 降低重心 ， 尽量让臀部先坐下 ， 并注意保护尾骨处 ， 同时低头团身 ， 避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地 ， 这样很容易损伤手腕 。
7、患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动 ， 最多可以慢速滑锻炼一下 。此外 ， 饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动 。
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