葡萄的热量是多少
葡萄酸酸甜甜的，而且富含花青素，所以很多人都特别喜欢吃葡萄 。每到了夏季和秋初的时候，很多人都喜欢买上一大串的葡萄回来边看电视边吃，不一会儿一大串葡萄就吃完了 。那么，大家知道葡萄的热量是多少吗，这样的吃法会不会对我们的健康造成损害呢?下面我们一起来看下 。
葡萄的热量是多少
每100克的葡萄所含有的热量为43大卡，所以我们可以认为葡萄的热量并不是很高 。但是这也不是意味着我们可以随意吃葡萄，因为葡萄里面所含有的糖分是很高的，如果我们摄入了太多的糖分，身体没有消耗掉的话，会在体内转化为脂肪的，所以尽量葡萄的热量不高，我们还是不能多吃 。
葡萄一天吃多少合适
很多人特别喜欢吃葡萄，一斤葡萄一眨眼的功夫就吃完了 。其实这样的吃法是不正确的 。因为我们知道，一颗葡萄的热量大约为4大卡，所以我们吃上七八颗葡萄的热量就和苹果的热量差不多了 。而且葡萄的糖分很多，如果我们一下子摄入的糖分太多的话，这些糖分不能够很快的分解掉，就会转化为脂肪囤积起来 。所以如果我们一下子吃太多葡萄的话，是会导致我们发胖的 。我们要控制好葡萄摄入的量 。
一般我们会认为，一个成年人一天摄入的葡萄最适合的量是四两 。四两是个什么概念呢，就是如果我们买上一斤葡萄的话，那么我们一天只能吃四分之一就要停住了 。不过介于葡萄并不容易保存，所以我们最好是一次只买一斤或者半斤，吃完了再买 。这样既可以保持吃上新鲜的葡萄，而且我们可以控制自己吃葡萄的量 。因为很多时候，我们买的葡萄很多，吃完了又再去洗，几次下来，一两斤的葡萄很快就吃完了 。
【葡萄的热量是多少】
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