小孩子减肥方法12岁 小孩子减肥方法12岁介绍
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1、引起肥胖的原因有进食营养过多 ， 运动减少 ， 因此12岁孩子想要尽快减肥 ， 首先要注意适当的营养搭配 ， 不能过度饮食 ， 每天的饮食要保证足量的优质蛋白 ， 糖和脂肪的摄入要适量 。
【小孩子减肥方法12岁 小孩子减肥方法12岁介绍】2、进食时要细嚼慢咽 ， 晚餐尽量不要吃的过多 ， 要清淡 ， 不要吃夜宵 ， 晚餐的时间不要太晚 。其次减肥要适当的运动如跑步、游泳等 ， 另外减肥期间不要有压力 ， 保持愉快的心情 。
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