春季预防疾病小常识 调整起居防旧疾
春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去 。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响 。养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。除此之外，还要注意以下几个防病要点，以保障健康，安然过春 。
调整起居防旧疾
春暖花开，万物复苏，处处涌动着勃勃生机 。这是自然界强大的生命原动力的体现，这种生命力我们称之为阳气，借助肝注入人体，冲击身体的病灶，并将病邪驱赶体外，所以春季最容易旧疾复发 。
首先要调整好生活作息习惯 。春日气候暖和，人们应早卧早起，衣着宽松，多做户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，多伸懒腰，可以流通血脉，增强机体对气候的适应和调节功能，提高抗病能力 。
此外，老年人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼 。另外，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮 。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外 。
乍暖乍寒须“春捂”
何谓“春捂”?春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如果突然骤减衣服，极易使风邪入内，引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，诱发肾炎、心肌炎等病 。人们应根据天气变化及时增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖 。尤其是体弱多病的老年人，千万别把棉衣、毛衣麻利脱掉，要随着气温升高逐渐减衣，多捂一捂，以免冷风侵袭 。
饮食清淡少吃酸
春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，这也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一 。而多吃酸味食物，会使肝气更加亢奋，不利于身体 。所以春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材 。
我们建议适当食用红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆、春笋、山药等甘甜之品能加强脾的功能，以抵御肝气的侵犯 。宜多食小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、荠菜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含多种维生素，可以提高人体免疫功能 。不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物 。
精神养生戒暴怒
从立春起，天气转暖，阳气始发 。此时，人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升，容易导致气血逆乱，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。人体气血如自然界的流水一样，需舒展畅通 。所以，在精神养生方面要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，尽量做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦 。
同时，要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借助阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调理，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，得以祛病除疾 。
【春季预防疾病小常识 调整起居防旧疾】
推荐阅读
- 中医食疗助你养肺气 远离呼吸道疾病
- 中医讲述老年人饮食预防肥胖
- 喝牛奶可预防阿尔茨海默病
- 2 春季养生保健必做的7件事
- OL午休趴桌睡 警惕7种疾病
- 天气变化快 免疫力差该怎样预防感冒
- 到底吃什么食物预防脑血栓？
- lpl赛程规则
- 春季如何养肝护肝，春季养肝汤
- 3 春季养生保健必做的7件事