油菜搭配什么最有营养 油菜营养做法

【油菜搭配什么最有营养 油菜营养做法】

油菜搭配什么最有营养 油菜营养做法

文章插图
1、材料:油菜300克、虾仁25克、盐4克、味精2克、料酒10克、白砂糖2克、花生油40克、大葱5克、姜5克、大蒜(白皮)5克、鸡油10克、淀粉(豌豆)15克
2、将油菜洗净,入沸水锅中烫一下捞出,沥净水 。
3、锅内加油烧热,放入葱、姜、蒜炝锅,放入虾仁、料酒、鲜汤、白糖炒开,整齐地放入油菜,略烧,加精盐、味精,用湿淀粉15克(淀粉5克加水)勾芡,淋入鸡油,大翻锅,拖入盘内即成 。

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