3 春季养生五个要素


3 春季养生五个要素

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【3 春季养生五个要素】当然,这句经文的出现有其相应的历史背景 。古代大户人家,往往有很大的庭院或花园 。在交通不便利,人们普遍穿着宽衣长袍的情况下,郊外踏青与晨起跑步的锻炼计划可能难以实行,所以在庭院里散步,是一种最为可行的运动方式 。清代画家高桐轩写的《养生十乐》中有“漫步之乐”,说“起身静步于中庭,或漫游于柳岸花畦,心神焕然爽朗,胸怀为之一畅 。”就是说的春季养生方法 。其精神实质,都是强调在春天内应有适度的户外运动 。我们现代人,自然不必拘泥于庭院散步的方式,晨起跑步、郊外踏青、周末放风筝、爬山等,均是极好的运动方式,这对阳气的生发、肝气的疏达,皆有良好的促益作用,可以有效地预防春季的一种多发病——抑郁症的发生 。
三、穿衣要宽缓
“披发缓形”之意是要披散头发、宽缓衣着,这也是促进人体阳气生发的一种方法 。为何要专门对头发和衣着提出要求呢?因为,按照《内经》理论,人体的阳气总是不停地向上、向外发散,同时又认为头为诸阳之会,人体十二经中六条阳经均聚集在头面部,因此,头发和衣着的状态便对阳气的生发有一定的影响 。要生发人体的阳气,就必须使头部以及外周皮肤处于舒缓、放松的状态 。

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