夏日防暑饮食推荐：冬瓜食谱
炎热的夏日，最适合吃清热解暑的冬瓜了 。冬瓜和很多食材都可以搭配食用，而且具有不同的功效 。夏日防暑，就选择冬瓜搭配食用吧 。炎热的夏日，最适合吃清热解暑的冬瓜了 。冬瓜和很多食材都可以搭配食用，而且具有不同的功效 。夏日防暑，就选择冬瓜搭配食用吧 。
冬瓜煲汤不陌生，冬瓜汤搭配鸡蛋花和鲜蘑可就鲜了，味道也很鲜，每一口都这么有滋有味呀!冬瓜有清热化痰，消肿利湿的功效，适合孕晚期水肿的妈妈食用 。
文章插图
冬瓜汤
准备材料：冬瓜300克、虾米100克、食盐适量、味精少许、葱少许、姜少许、植物油适量、细香葱适量
步骤1：冬瓜去皮去瓤切条 。
步骤2：虾米用清水冲洗干净泡上10分钟 。
步骤3：香菜香葱洗净切小段，锅中放少许油爆香葱丝姜丝 。
步骤4：放入冬瓜条翻炒均匀 。
步骤5：注入一勺清水，略微翻炒放入虾米，焖煮10分钟左右 。待到冬瓜煮到透亮，放入香葱段，加少许盐，味精调味即可出锅 。
胭脂冬瓜球
胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力，利于消化，还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿 。
准备材料：冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量 。
步骤1：紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁 。
步骤2：汁水滤掉渣放进锅中煮几分钟 。
步骤3：冬瓜用挖球器挖出冬瓜 。步骤4：将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽 。
步骤5：将冬瓜球沸水里焯2-3分钟 。
步骤6：捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可 。
12【夏日防暑饮食推荐：冬瓜食谱】
推荐阅读
- 如何提高宝宝食欲？推荐夏日开胃菜谱
- 风湿的早期有哪些症状
- 中年女性饮食该怎么做
- 2 老年人春季养生常识
- 不同人群如何防倒春寒 老人节制烟酒低盐饮食
- 夏季饮食调整的四个方法
- 胰腺炎病人的饮食注意事项
- 胰十二指肠切除术后饮食如何
- 肺炎饮食要注意什么呢
- 胃全部切除后的饮食该怎样