夏季宝宝如何消暑？推荐消暑止渴食品
夏天持续的高温，很多朋友的胃口都不佳 。特别是宝宝，身体正处于发育阶段，食欲不佳会影响营养的吸收 。因此，夏季要及时给宝宝补充水分，满足人体代谢需要 。夏天持续的高温，很多朋友的胃口都不佳 。特别是宝宝，身体正处于发育阶段，食欲不佳会影响营养的吸收 。因此，夏季要及时给宝宝补充水分，满足人体代谢需要 。
此外，幼儿爱吃冷饮，甜味的雪糕和含糖的饮料是孩子们的首选 。但夏日汗液流失严重，汗液中含有盐分，导致体内电解质失衡，影响了代谢，使人乏力疲倦 。因此，夏季应补盐，同时要限制糖分的摄入 。。营养要丰富，可以以新鲜蔬果为主，烹饪以清淡易消化为宜 。
同时还应该补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白 。比如，以加入牛奶和水果的燕麦粥为早餐既营养丰富，易于消化，又能够持久提供能量，保证日常所需 。但高蛋白、高脂肪，及煎炸油腻的食物，则要坚持少食原则 。但值得注意的是，水果虽然含有丰富的维生素和水分，但同样含有较高的糖分 。如夏日里最常食用的西瓜属寒凉，幼儿消化道柔弱，过多食用反而会伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降 。
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