这些特“养生”的小零食，其实是药来了解下“三分毒”咋避免？

是药三分毒
对于身体健康的人来说
饭可以天天吃
但是药可不行
下面这些都是
披着“零食外衣”的药
可千万别乱吃
1
润喉片：长期口含伤喉

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润喉片也是药物，有一定毒副作用，例如：
润喉片中含的薄荷有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的功效。但口咽并无炎症也经常含服的话，口腔黏膜血管因经常收缩，易致干燥破损，形成口腔溃疡。
大部分中药制的润喉片含有冰片。冰片能清热解毒、抗菌消炎止痛。但易造成流产，孕妇在服用润喉片的时候一定要注意。
润喉片通常还含有碘。虽然碘有良好的抗菌作用，但对口腔黏膜的刺激性也大，长期含服可能导致菌群失调，从而诱发口腔溃疡。
润喉片的正确服用方法
将药片放于舌根部
尽量贴近咽喉含服
不应咀嚼或吞咽
含药片时少说话
含完药片后30分钟内
最好不要吃东西、喝水和漱口
2
健胃消食药：乱吃伤身

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健胃消食片和大山楂丸是大家众所周知的健胃消食药，是常用来消化食积的良方，副作用较小，按时按量服用没啥危害。
但如果大量盲目地服用消食药，可能导致胃部烧心、反酸等症状。胃溃疡、十二指肠溃疡患者要特别注意。
并且，山楂又含较多单宁酸，与胃酸作用后易形成不溶于水的沉淀，引起胃结石。
另外，当山楂丸或健胃消食片与阿司匹林、吲哚美辛等酸性药物合用，可增加这些药物在肾脏中的吸收，带来肾脏毒性。
3
阿胶枣：每天别超过7颗

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很多女性白领将阿胶枣作为营养零食食用，养血补血、益气安神，某种程度上能改善气虚或血虚者出现的面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。
但阿胶枣每次也不宜吃过多，更不能长期吃，尤其对于经常便秘、上火的胃热人群以及容易消化不良的人群，每天最好别超过7颗。
另外，阿胶枣含糖量高，糖尿病患者不宜食用。
4
酸梅汤：胃不好的人少喝

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酸梅汤是用乌梅、山楂干、少量陈皮和甘草熬煮成的，酸甜可口，有消食和中、生津止渴、解暑化湿等作用。
但胃不好的人不可多喝，因为里面的重点材料乌梅，含酸性成分较多，饮用后可能对胃肠造成刺激，引起不适。
另外，酸梅汤含糖较多。糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。
5
龟苓膏：寒凉体质的人慎食

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龟苓膏是不少人喜欢吃的零食，尤其在夏季，与牛奶、蜂蜜一起混合食用，有清热排毒、滋阴补肾、润肠通便等作用。
龟苓膏除了主要原料的龟板、土茯苓之外，其中大部分诸如金银花、甘草等配料也都属于清热去火的属性，本身比较寒凉。因此，寒凉体质的人群和经期的女性最好不要食用。
6
薄荷糖：盗汗、干咳者慎食