夏季孕妇可以吃什么水果
夏天是水果的盛宴 ， 很多新鲜的水果都特别香甜 。但是有些人群例如孕妇对着水果就望而止步 ， 哪些水果适合孕妇食用呢?我们一起来盘点一下吧 。夏天是水果的盛宴 ， 很多新鲜的水果都特别香甜 。但是有些人群例如孕妇对着水果就望而止步 ， 哪些水果适合孕妇食用呢?我们一起来盘点一下吧 。
准妈妈吃水果有讲究
其实 ， 对于正常准妈妈来说 ， 没有一种水果是绝对禁忌的 。但大量食用 ， 有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了 。由于水果大多含糖量较高 ， 而其脂肪、蛋白质含量却相对不足 ， 因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病 ， 也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入 。
从中医角度来说 ， 妇女怀孕之后 ， 体质一般偏热 ， 阴血往往不足 。此时 ， 一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用 ， 否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状 ， 尤其是有先兆流产的准妈妈更应谨慎 ， 因为热性水果更易引起胎动不安 。
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而也有部分准妈妈脾胃虚寒 ， 大便溏薄、面色苍白无华 ， 对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用 ， 偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状 。
西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高 ， 肥胖、有糖尿病家族史的准妈妈也应少吃为妙 ， 以免摄入过多糖分 。
此外 ， 山楂活血化淤通经 ， 对**有一定的收缩作用 ， 在怀孕早期应注意要少量食用 ， 有流产史、或有流产征兆的准妈妈应忌吃 ， 即使是山楂制品也不例外 。
准妈妈可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果 ， 但要注意不可过量 ， 一天最好不超过500克 。患有糖尿病的准妈妈量应减半 。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜 ， 既适时补充维生素 ， 也不致妨碍其他营养的摄入 。
【夏季孕妇可以吃什么水果】
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