血糖高适合吃哪些水果,高血糖能吃什么水果 ??
高血糖能吃什么水果 ??水果分为两大类:
一类是含葡萄糖,人食后,会使血糖迅速升高;
一类是含果糖,人食后,会使血糖很快下降 。
所以,高血糖患者不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果,而一般水果大多含葡萄糖类,所
以食用水果需要多加留意 。
具有降血糖功能的水果常见的有:
香蕉 。营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高 。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用 。
柚:性寒,味甘、酸 。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效 。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症 。
荔枝:性温,味甘、酸 。具有补气健脾、养血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止泻等功效 。
樱桃:性温,味甘 。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效 。因其中含有果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降,有治疗糖尿病作用 。
最后要给大家说说需要慎重选用的水果和不宜选用的水果,希望大家一定要关注一下:
慎重选用的水果:
每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。此类水果每100克可提供50-90千卡能量 。
不宜选用的水果:
每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用 。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用 。此类水果每100克提供的能量超过100千卡 。
文章插图
高血糖能吃什么水果 ??水果分为两大类:
一类是含葡萄糖,人食后,会使血糖迅速升高;
一类是含果糖,人食后,会使血糖很快下降 。
所以,高血糖患者不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果,而一般水果大多含葡萄糖类,所
以食用水果需要多加留意 。
具有降血糖功能的水果常见的有:
香蕉 。营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高 。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用 。
柚:性寒,味甘、酸 。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效 。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症 。
荔枝:性温,味甘、酸 。具有补气健脾、养血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止泻等功效 。
樱桃:性温,味甘 。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效 。因其中含有果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降,有治疗糖尿病作用 。
最后要给大家说说需要慎重选用的水果和不宜选用的水果,希望大家一定要关注一下:
慎重选用的水果:
每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。此类水果每100克可提供50-90千卡能量 。
不宜选用的水果:
每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用 。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用 。此类水果每100克提供的能量超过100千卡 。
高血糖能吃什么水果 ??水果分为两大类:
一类是含葡萄糖,人食后,会使血糖迅速升高;
一类是含果糖,人食后,会使血糖很快下降 。
所以,高血糖患者不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果,而一般水果大多含葡萄糖类,所
以食用水果需要多加留意 。
具有降血糖功能的水果常见的有:
香蕉 。营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高 。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用 。
柚:性寒,味甘、酸 。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效 。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症 。
荔枝:性温,味甘、酸 。具有补气健脾、养血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止泻等功效 。
樱桃:性温,味甘 。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效 。因其中含有果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降,有治疗糖尿病作用 。
最后要给大家说说需要慎重选用的水果和不宜选用的水果,希望大家一定要关注一下:
【血糖高适合吃哪些水果,高血糖能吃什么水果 ??】慎重选用的水果:
每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。此类水果每100克可提供50-90千卡能量 。
不宜选用的水果:
每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用 。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用 。此类水果每100克提供的能量超过100千卡 。
血糖高可以吃水果吗?你说的血糖基本6.4~6.9是指空腹还是餐后2小时?如果是餐后2小时,那是正常,如果是空腹,那是空腹血糖受损,患糖尿病的几率比较大,虽然还不用药物治疗,但饮食行为参照糖尿病患者,并每3-6月复查一次 。水果的话可以选择一些血糖指数低的,比如草莓、苹果、柚子、桃子之类,具体可以网上搜下
推荐阅读
- 2023年高中几月份可以报单招
- 血糖高吃什么米,血糖高的人吃什么米好
- 瑞虎5x方向盘怎么调高低
- 社会考生参加2023年高职单招专业有限制吗
- 多多自走棋六刺客阵容 高手是这样玩的
- 2023年高考生可以复读吗
- 2023高三学生走单招好还是直接考专科好
- 物理内存过高怎么办 物理内存过高如何解决
- 怎么考取高中
- 紫薯和米饭哪个热量高