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1、刺梨 。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍 。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果 。刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过 。
2、酸枣 。每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者 。
3、冬枣 。冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区 。冬枣营养价值丰富被称为“百果王”，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克 。
4、沙棘 。每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克 。沙棘果除了直接食用，还可加工成果汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等 。
5、中华猕猴桃 。每100g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克，其含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍，一个成年人每天只需吃一个很小的猕猴桃就可以满足人体对维C的需求 。
6、山楂 。每100g山楂维生素C的含量为53毫克，经常吃山楂可以开胃健脾、消食化滞，降血脂、血压等 。
7、草莓 。每100g草莓维生素C的含量为47毫克，比苹果、葡萄高7-10倍 。
8、木瓜 。每100g木瓜维生素C的含量是43毫克，半个中等大小的木瓜就可以满足一个成年人整天所需的维生素C 。
9、桂圆 。每100g桂圆维生素C的含量为41毫克 。
【维生素C含量最多的10种水果 维生素C含量最多的水果】10、荔枝 。每100g荔枝维生素C的含量为41毫克，经常吃荔枝可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老 。不过荔枝是热性水果，吃太多容易上火，所以不要贪吃哦！
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