养肺茶化痰润肺茶
1,水,秋季养肺的最简便一招是积极补充水分 。秋季气候干燥 ， 使人体大量丢失水分 。据测算 ， 人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上 ， 从鼻腔呼出的水分也不下300毫升 。要及时补足这些损失 ， 秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上 ， 以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。
也可直接从呼吸道“摄”入水分 。原理是肺“开窍于鼻” ， 通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的满足 。方法很简单：将热水倒入茶杯中 ， 用鼻子对准茶杯吸入 ， 每次10分钟左右 ， 早晚各一次即够 。
还要强化洗澡措施 ， 因为皮毛为肺的屏障 ， 秋燥最易伤皮 ， 进而伤肺 。洗浴有利于血液循环 ， 使肺脏与皮肤气血流畅 ， 发挥滋润肤、肺之作用 。
2,苹果,每周食用5个或5个以上苹果 ， 可改善呼吸系统和肺功能 。苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂 ， 可保护肺免受污染和烟的影响 。
3,百合,百合养阴润肺止咳,清心安神,润肺效果很好,日常可以煮粥或者炒菜吃,还可以泡水喝,很好喝.
4,杏仁,杏仁滋阴润肺,止咳平喘,润肠通便,还能降血脂但是注意杏仁有小毒,吃的时候一定要煮熟再吃.
如果你相泡水,那就泡点百合吧!
菊花
菊花不仅让人悦目 ， 采摘下的菊花可制成保健茶 。每年十月底 ， 菊花茂盛之时 ， 产于浙江桐乡县和湖州市的杭白菊 ， 还有产于黄山之巅的黄山贡菊被采摘下来 ， 经过蒸气杀青之后 ， 晒干至含水率70%以下 ， 手捻花瓣即成粉碎时 ， 便可备用 。还有产于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有很高的药效 ， 在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒 ， 具有散风热、平肝明目之功效 。《神农本草经》认为 ， 白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹 ， 久服利气 ， 轻身耐劳延年 。”在这我们特别要提到的是黄山贡菊 ， 它生长在高山云雾之中 ， 采黄山之灵气 ， 汲皖南山水之精华 ， 它的无污染性对现代人来说 ， 具有更高的饮用价值 。
泡饮菊花茶时 ， 最好用透明的玻璃杯 ， 每次放上四、五粒 ， 再用沸水冲泡即可 。若是饮用的人多 ， 可用透明的茶壶 ， 每次放一小把 ， 冲入沸水泡2-3分钟 ， 再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可 。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖 ， 这样喝起来味更甘 。菊花茶对口干、火旺、目涩 ， 或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效 。健康的人平水也可当开水饮用 。每次喝时 ， 不要一次喝完 ， 要留下三分之一杯的茶水 ， 再加上新茶水 ， 泡上片刻 ， 而后再喝 。于由菊花茶的药效 ， 它普遍被人们喜爱 。现代科学已能提取菊花中的有效成份 ， 制成菊花晶、菊花可乐等饮品 ， 让喜爱快捷省时的人饮用起来更为方便 。菊花茶是老少皆宜的茶饮品 。
菊花茶的饮用方法很多 ， 可根据不同需求进行选择 。
①取菊花10克 ， 沸水冲泡 ， 代茶饮用 ， 可疏风清热 ， 平肝明目 ， 对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用 。
②取菊花10克 ， 茶叶3克 ， 一并冲泡 ， 可防治早期高血压 。
③取菊花、山楂、银花各10克煎水代茶饮 ， 或研末冲水饮用 ， 有化淤消脂、清凉降压、减肥轻身功效 ， 适用于肥胖、高血脂、高血压等病症患者食用 。
④取菊花10克 ， 桑叶、枇杷叶各5克 ， 研成粗末 ， 用沸水冲泡代茶饮 ， 可防秋澡 ， 适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等病症后食用 。本方尚有预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等作用 。
菊花茶
用菊花泡茶 ， 气味芳香 ， 可消暑、生津祛风、润喉、养目、解酒 。
菊花羹
将菊花与银耳、莲子 ， 煮或蒸成羹食 ， 加入少许冰糖 ， 可去烦热、利五脏、治头晕目眩 。
菊花酒
由菊花与糯米、酒曲酿制而成的酒 ， 古称“长寿酒” ， 其味清凉甜美 ， 有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效 。
菊花粥
将菊花与粳米同煮制粥 ， 能清心、除烦、悦目 。
菊花糕
将菊花拌在米浆里 ， 蒸制成糕 ， 或用绿豆粉与菊花制糕 ， 具有清凉降火的食疗效果 。
菊花肴
将菊花与猪肉炒食或与鱼肉、鸡肉煮食的“菊花肉片” ， 补而不腻 ， 清心爽口 ， 可用于头晕目眩、风热上扰之症的食疗 。
菊花膏
将鲜菊花加水煎熬 ， 滤取药汁 ， 兑入蜂蜜 ， 制成膏剂 ， 具有疏风、清热、明目之效用 。
菊花香气
有疏风、平肝之功 ， 嗅之对感冒、头痛有辅助治疗作用 。
菊花枕
将菊花瓣阴干 ， 收入枕中 ， 对高血压、头晕、失眠、目赤有较好疗效 。
菊花护膝
将菊花、陈艾叶共捣碎成粗末 ， 装入纱布袋中 ， 做成护膝 ， 可祛风除湿、消肿止痛 。
洋甘菊
具有帮助睡眠、润泽肌肤、可治长期便秘、能消除紧张、眼睛疲劳、润肺、养生 。冲泡法：洋甘菊2克、冰糖10克、沸水冲泡即成 。
甜叶菊
适应于糖尿病患者、肥胖症、高血压、调节机能平衡和内分泌失调 。冲泡法：为一种代糖可加任何一种花草茶、茶叶 。
野菊花
疏风清热、清肿解毒 。用于夏季热疖皮肤湿疮溃烂也常用于预防感冒 。冲泡法：野菊花20克、沸水冲泡即可 。
【养肺茶化痰润肺茶】
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