很多女性朋友们所追求的并不算是减肥的 ， 因为只是减肥的话会让自己的身材变得不是那么的线条感 ， 所以还需要塑身的 ， 只有塑身以后才会让自己的身材变得比以前更加的好看 ， 无论是穿什么样的衣服都可以展现出来独有的气质 ， 但是想要塑身的话并没有大家想象中的那么的简单 ， 还是要根据运动的方式来决定自己塑身减肥的效果 。
【运动塑身减肥的方法有哪些】健身球
如果你追求身体全范围的健身 ， 那么健身球便是最好的选择 。随着轻柔的音乐 ， 全身心放松 ， 以最舒展的姿态和fit ball融为一体 ， 这便是fit ball的最高境界 。轻轻松松的一个动作便能减肥 ， 其效果特别奇！
健身
这个大家都不陌生 ， 也许很多mm都进过健身房 ， 都尝试过 。只可惜平常工作太忙碌 ， 抽不出时间去长时间坚持 。但是 ， 健身仍然很潮流 。 ， 健身教练会根据个人不同的情况制定相对应的减肥方法 ， 特别个性化和有针对性！
扭呼啦圈
呼啦圈又称健身圈 ， 是一项老少皆宜的运动项目 。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段 ， 使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化 。而且 ， 扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动 ， 帮助消化和排便 ， 更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾 ， 达到美容的效果！女孩子们 ， 还等什么 ， 赶紧动起来吧！
单排轮滑
单排轮滑是过去一项想当潮流的运动 ， 那些排轮勾起大家孩童年代的无限回忆 ， 但是在伦敦 ， 单排滑轮真的是相当的潮流 ， 尤其是在成年人间 。如果你住在大城市 ， 还能经常参加滑轮比赛盛事 ， 在那些平常不允许大家滑轮的宽敞大道上任意滑行！
跳绳
跳绳 ， 每半小时消耗热量四百卡 ， 是一种非常有效的有氧运动 ， 同时也是一项健美运动 。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
最简单的瘦身方法肯定就是跳绳的 ， 其实跳绳就是我们小时候经常会玩到的一种游戏 ， 但是现在越来越多的被大家拿来健身的 ， 因为在跳绳的时候我们可以很好的去锻炼我们全身上下的肌肉 ， 并且这是一种非常有效果的有氧运动 ， 能够很好的去调节好我们身体的平衡能力 。
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