众所周知 ， 健身可以达到减肥的效果 ， 而能够减肥的方式方法有很多 ， 健身不过是其中的一种而已 ， 但是 ， 虽然我们知道健身能够减肥 ， 但是健身减肥的原理究竟如何却不被我们所知 ， 大家或许会觉得我们只要知道这种方式可以减肥就可以了 ， 其实不然 ， 知道其原理才能帮助我们更好的使用它达到我们的目的 ， 话不多说 ， 就给大家讲解下健身减肥的原理吧 。
(1) 调节神经与内分泌功能 。百体专家介绍正常人之所以能保持相对恒定的体重 ， 主要是在神经系统和内分泌系统的调节下 ， 合成与分解代谢相对平衡的结果 ， 肥胖者的这种调节机能发生障碍 ， 代谢发生了紊乱 ， 合成代谢大于分解代谢 ， 多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来 。加强运动 ， 可以改善神经与内分泌系统 ， 恢复它对新陈代谢的正常调节 ， 促进脂肪代谢 ， 减少脂肪沉积 。
(2)增加体内脂肪和糖的消耗 。食物中的脂肪进入体内后 ， 分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中 ， 如果摄入含脂类物质愈多 ， 脂肪组织就愈增加 。另外 ， 糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来 。当增加运动时 ， 肌肉活动需要热量 ， 因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高 ， 脂肪细胞得不到补充 ， 反而还要支出 ， 于是就缩小变瘪 。
节食是靠减少摄入能量达到减肥目的 ， 节食影响内分泌 ， 导致分泌紊乱 ， 这种方法是不可取的 。只有加强运动 ， 消耗我们体内能量 ， 坚持运动减肥才是最理想的减肥方法 。
【健身减肥的原理】经过上面的介绍相信大家都知道健身减肥的原理了吧 ， 健身减肥确实是尤其科学依据的 ， 但是如果我们健身是为了减肥这个目的的话 ， 我建议大家最好在健身的同时制定合理的饮食计划 ， 要一边健身锻炼一边控制不要摄入过多脂肪 ， 才能更好的达到减肥的效果 。
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