菠萝蜜糖分高吗,吃菠萝蜜的7大禁忌是什么？
吃菠萝蜜的7大禁忌是什么？吃菠萝蜜的7大禁忌是忌大量食用、脾胃湿热者忌吃、糖尿病患者忌吃、易过敏体质者忌吃、忌和高糖食物同吃、忌和热性食物同吃、忌和含淀粉高的食物同吃过多 。
吃菠萝蜜过多可能会导致湿气重的现象 。身体湿气重 ， 主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等 ， 其原因可 由外湿、内湿引起 ， 如外湿之起 ， 多由气候潮湿 ， 淋雨涉水 ， 居住潮湿等因素所致；内湿则由脾失 健运 ， 津液不布 ， 水湿凝聚而成 ， 而菠萝蜜含糖分、膳食纤维较高 ， 如大量食用的话 ， 会导致脾胃 滋腻 ， 长期下去脾胃失调 ， 容易引发食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象 。
1、忌大量食用
每一百克菠萝蜜中含有15克糖 ， 是属于高糖分的水果 ， 像这种水果一天的食用量不能超过500克 ， 否则容易出现反胃恶心、血糖升高、发胖、腹痛腹泻等症状 ， 尤其是还没熟的菠萝蜜中含有较多的 淀粉 ， 如摄入过量容易引发腹痛、腹胀、消化不良等现象 ， 需催熟后才能吃 。
2、脾胃湿热者忌吃
菠萝蜜味道甘甜 ， 比较甜腻 ， 而脾胃湿热者的脾胃健运功能本就失调 ， 如果再食用菠萝蜜这类甜腻 的食物更加会加重脾胃的负担 ， 使之难以正常运作 ， 从而可能会加重原本脘腹胀满、肢体困倦、食 欲不振、恶心呕吐、大便溏薄等不适 。
【菠萝蜜糖分高吗,吃菠萝蜜的7大禁忌是什么？】
3、糖尿病患者忌吃
菠萝蜜味道十分甘甜 ， 其中含有丰富的糖类物质 ， 而糖尿病人本身体内的胰岛素就分泌不足 ， 不能及时分解大量的糖分 ， 食用菠萝蜜之后 ， 就有可能会导致体内的血糖水平升高 ， 不仅不利于对自身 血糖水平的控制 ， 还可能会引起头晕、心悸、胸闷、眼花、恶心、手指麻木等高血糖反应 。
4、易过敏体质者忌吃
菠萝蜜是一种常见的过敏源 ， 其中含有一种易过敏成分叫做菠萝蛋白酶 ， 易过敏体质者身体免疫性 本就较差 ， 食用菠萝蜜后也很有可能会出现过敏反应：瘙痒、长红疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹 痛等 。所以在吃菠萝蜜之前建议可以先将它放在淡盐水中浸泡3-5分钟 ， 促进菠萝蛋白酶的分解 ， 降低过敏的几率 。
5、忌和高糖食物同吃
菠萝蜜本身还有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分 ， 属于糖分较高的水果 ， 吃菠萝蜜的时候不 宜搭配高糖食物大量同食 ， 菠萝蜜和高糖食物同食会增加身体中的血糖浓度 ， 对健康不利 。
6、忌和热性食物同吃
菠萝蜜甘甜 ， 食用过多容易出现类似上火的症状 ， 而一些本来就是性质偏热的食物 ， 和菠萝蜜同吃 则会加重上火 ， 导致人口干舌燥、长痘、口舌生疮等 ， 如荔枝、龙眼、榴莲等热性食物不宜和菠萝 蜜同吃 。
7、忌和含淀粉高的食物同吃过多
菠萝蜜是高碳水食物 ， 每100克的菠萝蜜果肉中含有大约25克碳水化合物 ， 其中淀粉、粗纤维等成 分含量比较高 ， 因此菠萝蜜本身就不好消化 ， 如果大量吃了菠萝蜜后再食用一些富含淀粉的食物 ， 会加重消化负担 。生活中常见富含淀粉的食物有：红薯、土豆、芸豆、白扁豆、板栗南瓜、莲子等 。
文章插图
菠萝糖分高吗菠萝的糖分很多 ， 它属于热带水果 ， 糖尿病人不能吃 ， 菠萝、香蕉、火龙果、芒果等是划分在糖尿病人不宜吃的高糖水果之中 ， 如果糖尿病人一定要吃 ， 那只能少量的 ， 而且要把吃的量换算成热量计算进一天的热量当中 。
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