任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素 ， 对女人一生都有着很好的保健作用 。
酸奶，润肠补钙
酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力 。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效 。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松 。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效 。一星期可饮用3—5次酸奶 。
豆类，天然荷尔蒙
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状 。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率 。每天至少补充25克豆类蛋白 ， 大概是每天两杯半豆浆的量 。
【女性身体最需要的5种食物】燕麦 ， 安神止痛
燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用 。每天早晨1杯燕麦片 。
红肉 ， 补铁高手
女性每天比男性多损失铁0.56毫克 。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收 。成年女性每天至少吃2两肉 。
西红柿，抗衰抗感染
番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助 。此外，除了西红柿外 ， 富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症 。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好 。
推荐阅读
- 女性妇科疾病有哪些
- 教你从五种眼睛分泌物状况 辨别身体疾病
- 苹果断食减肥法的步骤
- 补血的水果之王
- 镭射祛斑的危害与效果
- 吃话梅能减肥吗
- 什么减肥食品好呢
- 吃壮阳药对身体的危害
- 中年女士春季皮鞋 中年女性春季皮鞋搭配
- 肉桂粉减肥