专家说 ， 女人离不开水，女人最不能受冷，女人不宜吃黄瓜……那么，我们该做点什么呢？25岁后，我们要开始注意面子问题，30岁后，我们更应该注意机体的功能 。
1、补钙 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少 。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克 。
2、补充纤维素 这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼 。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着 。
【女人30岁如何保养？做好6件事】3、补充叶酸
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一 ， 可以缓解营养缺乏症 。
4、服用Vc和Ve 每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E 。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积 。
5、享受优质性生活 性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情 。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻 。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁 。
6、保持稳定的体重 经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥 。
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