乳腺癌的发病率越来越高，那么生活中应该怎样预防乳腺癌的出现呢？
一、大豆+大白菜
女性身体内雌激素含量过高是引发乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生 。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70% 。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加 ， 帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生 。
二、亚麻
其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响 。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀 。
三、黑覆盆子
含有多酚 ， 天然物质，这种食物可以充分抑制癌细胞的生长 。
四、椰菜和甘蓝芽
有助于形成无机盐 ， 抑制肿瘤的生长 。
五、紫葡萄和葡萄汁
富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长 。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用，是一份富含类黄酮的快餐 ， 因此女性在生活中可以多食用一些这样的食物 。
六、萝卜及胡萝卜
【女性适当“挑食”赶走乳腺癌】胡萝卜对人体的健康贡献很大 ， 萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力 。胡萝卜摄入人体后转化成维生素A，它能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯 。
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