【手脚冰冷是病 5招让你远离宫寒】1、吃凉尺度
中医推荐 ， 最好只在盛夏季节吃冷食 ， 而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物 。不过这个尺度可以自已把握 。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个 。
2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时 ， 最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫 ， 带来伤害 。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外 ， 有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等 ， 即使是加热后 。也要分季节、适可而食 。
4、餐前姜茶
养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关 。
5、快步走路
宫寒的女性大都偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
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