超适合女性的补血食疗方

【超适合女性的补血食疗方】

超适合女性的补血食疗方

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超适合女性的补血食疗方
超适合女性的补血食疗方
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片 。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片 , 大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐 , 鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 , 就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚 , 再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 , 但是因为不易消化 , 每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性?。鹌吹眉比サ目?。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条 。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的 , 梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺 , 清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点 。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味 , 分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了 , 喝之前根据个人口味加盐调味 。
双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里 , 加适量的水 , 开煮咯!记得要看时间?。≈喙隹司突坏桨局嗟蛋 。〕龉胺帕诵┖焯?。

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