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教你预防多囊卵巢综合征
教你预防多囊卵巢综合征
1、合理安排饮食 。
女性在日常生活中药注意调节饮食，合理搭配各种营养物质，做到营养全面均衡 。避免辛辣刺激、油腻肥甘的食物，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果 。需要瘦身的女性要注意科学节食，避免盲目服用减肥药品 。
【教你预防多囊卵巢综合征】 2、注意劳逸结合 。
女性需要积极锻炼身体，增强身体素质，对成功受孕也有帮助 。但应注意运动得当，尽量避免剧烈运动 。
3、合理调节情绪 。
女性要学会稳定情绪 ， 注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑 。可以用听舒缓的音乐、做轻柔的运动等方式来调整情绪 。
4、若无怀孕打算，应积极采取避孕措施 。
可以利用避孕药或避孕工具等方式避孕，无生育要求者可到医院上环结扎，应注意不要长期服用避孕药 。有效的避孕手段能避免多次流产手术伤害生殖系统 。
多囊卵巢综合征食疗
1、鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量 。
做法：鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟，豆腐切成小块备用 。锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎至两面金黄 。加入适量水 ， 再加入葱段和姜片 。大火烧开，烧至汤汁变白后，加入豆腐，转小火慢炖 。小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火 。
2、红酒炖雪梨
食材：雪梨2个，红酒300ml ， 冰糖1块 。
做法：取300ml红酒，倒入小炖锅中 。加入冰糖，中火煮开 。利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核 。红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色 。加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀 。炖好后离火冷却，切片装盘即可食用 。
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