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女人要睡好这三种觉
女人要睡好这三种觉
对女性来说，睡眠除了与健康密切相关 ， 还对美容养颜起着关键作用 。选择最佳的时间 ， 养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果 。
子午觉
【女人要睡好这三种觉】 “子午觉”指的是子时（晚上23点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两段时间的睡眠 。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛 ， 阳气衰弱 ， 此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高 。午时阳气最盛 ， 阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉 。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠 。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法 。
美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点 。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整 。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化 。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效 ， 胜过许多大牌护肤品 。
回笼觉
早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床 ， 常会感到头晕、头胀痛、血压不稳 。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来 。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉” ， 保证自己一天精力充沛 。
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