作为女性，我们经常会为乳房的事情而烦恼，乳房位于我们的上半身 ， 和心脏靠的很近，每次乳房出毛病就会引起全身上下的各种大小毛病，所以，乳房问题不容小觑 。想要有个健康美观的乳房并不容易，生活中经常会有姑娘烦恼乳房下垂该怎么办？下面我们就一起来看一看如何应对乳房下垂这个常见的问题：
1经常做运动
无论胸部尺码如何 ， 都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂 。专家指出，胸部的底层由肌肉组成 ， 透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级 。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次 。
2 采用正确的保养方法
.健胸操 。这是最有效、最经济的方法 。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满 。但健胸运动需要长期坚持 ， 效果才明显 。
3戴合适的胸罩
戴合适的胸罩 。从哺乳期开始 ， 就要坚持戴胸罩 。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂 。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式 。
4 经常按摩
.经常按摩 。将一只手的食指、中指、无名指并拢 ， 放在对侧乳房上，以乳头为中心 ， 顺时针由乳房外缘向内侧划圈 。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给 ， 并有利于雌激素分泌 。
5沐浴乳房
.沐浴乳房 。在沐浴时 ， 使用花洒冷热交替喷洒乳房 ， 有助于提高胸部皮肤张力 ， 促进乳房血液循环 。
【乳房下垂该怎么办】以上都是针对乳房下垂的一些推荐经验，这些经验都是由医生研究出来并证明有效的 ， 如果有乳房下垂困扰的女性们可以根据以上建议，经常练习，保持良好心态 ， 相信一定会治愈乳房下垂 。
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