现在很多女性都在保持自己的身材 ， 但是每次月经来的时候缺不知道该怎么控制自己的生活习惯，都认为经期如果不保养自己的话，小腹会更难受 。所以很多人经期都不减肥，放弃了减肥 。那么今天就为大家介绍一下月经减肥有哪些绝招？
1、掌握“时期”自然减轻体重
相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动 ， 体重却相对减少了 。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢？
其实，这一现象很平常 。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加 。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成 。
2、在“最佳减肥时期”调整你的主食
当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期 ， 切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取 ， 这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量 。
我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量 。
3、调整主食的第二天做体操
因只在午餐中摄取主食 ， 这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤（2斤） 。
在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪 ， 从而达到瘦身的效果 。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢？
4、相隔一周再调整你的主食
当你体操做完后 ， 就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次 。
但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划 。
【月经减肥有哪些绝招】以上就是专业人士为大家分析的月经期间该如何减肥，广大的女性朋友们如何还为此苦恼，不妨试一下上文的方法，只有合理的方法才能让大家在健康中减肥 ， 而且我们不能盲目的去用药物减肥，那样既会伤身体，而且还不能达到减肥的效果 。
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