痛经、月经量少是时常困扰女性朋友们的两个问题 。痛经不算大病 ， 疼起来却要人命，痛经不仅让女性朋友身心遭受折磨，也严重影响了女性朋友们的工作与生活 。而月经量少这个问题同样也不能轻视，它是女性朋友气血不足的一个反应 。那么，痛经、月经量少到底是为什么？又该怎么做才能缓解？
【痛经月经量少怎么办】中医认为痛经、月经量少多因气血运行不畅或气血亏虚所致 。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症 。患者可用补气养血，滋养肝肾，调节内分泌 ， 活血化瘀的阿胶黄精丸调理，饮食上也要注意一下，方能起到较好的防治作用 。痛经月经量少患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡，易消化为主 。多饮些易于消化吸收的食物，避免进食生冷食品 ， 因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩 。从而诱发或加重痛经，加重月经量少的症状 。像辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。可适当吃些有酸味的食品酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用 。保持大便通畅 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利 。另外，葡萄酒味辛甘性温 ， 辛能散能行 ， 对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿 ， 活血通经;甘温能补能缓 ， 对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果 。
痛经月经量少患者平时除了用阿胶黄精丸内调以外，平时饮食应多样化，不要偏食 ， 还要常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 ， 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等，这些都可以帮助你尽快恢复健康 。
以上便是关于痛经、月经量少的一点知识介绍，希望对受这两大问题困扰的女性朋友们有所帮助 。另外，女性朋友们平时还要注意保持规律的作息习惯，尽量不熬夜，还有平时应该多运动，有助于气血通畅 。另外 ， 例假时期保持良好的心态也是非常必要的 。
推荐阅读
- ?月经推迟尿频怎么办
- 月经不来喝红糖水可以催经吗
- 月经推迟小腹疼痛该如何治疗
- 月经连续两个月推迟有什么原因
- ?月经一般多久来一次才比较正常
- 月经量很少是为什么呢
- ?月经小腿酸痛怎么办
- ?痛经痛到吐该怎么办？
- 月经过后一直有褐色分泌物的原因有哪些呢？
- ?月经完了又出血怎么办？